冬天早晚开窗 可增强免疫力

随着冬季的到来，大风降温天气频繁，专家提醒市民要特别注意预防其对机体产生的不良刺激。除了加强保暖，市民还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病的发生。

随着天气逐渐寒冷，人体受到冷空气的刺激，血管会骤然收缩，容易诱发心脑血管疾病的发作和复发。市民在日常生活中要注意保暖，保持血管畅通。自我按摩是一个不错的选择，搓搓手、揉揉脚都可以促进血液循环。

为了防止热气外泄，很多家庭在有暖气或开了空调的房间常常会紧闭门窗，这样虽然可以保持室内温度，但长时间不注意室内通风，容易导致空气不流通，感冒病毒容易侵袭。专家建议每天早晚至少开窗通风一次，每次开窗时间不少于30分钟。这样不仅能净化室内空气，还能避免因室内外温差过大造成的不适。通风良好的室内环境有利于提高人体免疫力，预防疾病的发生。

养生的重要性不容忽视。俗话说：“三分医，七分养，十分防。”很多人认为只有老年人才需要养生，其实不然。养生是一条漫长的路，越早开始，受益越多。为了了解更多中医养生常识，您可以进入中医养生频道深入。

对于阳虚体质的调理，编辑推荐了一些方法。冬天适当的晒太阳也有助于提升情绪，让心情变得更好。冬季养生要全方位、多角度进行，从生活的点滴细节中呵护自己的健康。

专家提醒市民要时刻关注天气变化，做好防护措施，保持健康的生活方式。只有拥有了健康的身体，才能更好地应对冬季的各种挑战。