1. 不良生活习惯
吸烟与饮酒：吸烟是肺癌、喉癌等多种癌症的主要诱因，而长期饮酒会增加肝癌、胃癌等风险。
饮食不当：常吃腌制、煎炸、隔夜食物（含亚硝酸盐）、红肉或加工肉类过多，可能引发消化道肿瘤。
缺乏运动与肥胖：久坐不动和体重超标会削弱免疫力，增加结直肠癌等风险。
2. 环境与职业暴露
空气污染：PM2.5、汽车尾气等与肺癌相关。
化学物质接触：如苯类制剂、甲醛（装修污染）、石棉等职业暴露可能致癌。
紫外线与辐射：过度日晒易致皮肤癌，电离辐射可能引发白血病。
3. 感染与病原体
病毒/细菌感染：如HPV（宫颈癌）、幽门螺杆菌（胃癌）、乙肝/丙肝病毒（肝癌）等。
寄生虫：如肝吸虫感染与肝癌相关。
4. 遗传与免疫因素
家族史：某些癌症（如乳腺癌、肝癌）具有遗传易感性。
免疫系统异常：长期压力大、熬夜会导致免疫力下降，无法清除异常细胞。
5. 其他高危因素
代谢疾病：糖尿病、肥胖可能促进癌症发展。
心理因素：长期焦虑、抑郁可能通过内分泌紊乱增加患癌风险。
如何降低风险？
健康饮食：多吃新鲜蔬果，减少腌制食品。
定期体检：尤其有家族史或感染高危人群。
改善环境：避免室内油烟污染，注意防晒。
癌症预防需综合管理生活方式与环境，早期筛查是关键。
