简易药粥 治辽便秘大疗效

导引：在药粥的世界里，大米和糯米是最常见的煮粥主料。大米，亦称为粳米，性味甘甜、平和，归入脾、胃经，具有滋养脾胃、消烦解渴的功效。糯米则以其甘温之性，能够滋养脾胃、调理气血、润肺暖胃。当搭配上不同的药材，这普通的米汤便化身为各种药粥，煮粥的绝佳选择是砂锅，尽量避免使用铝锅和铁锅。

跟随河南省中医院肛肠科蔡尚党医师的解读，我们了解到便秘在中老年人中十分常见，其危害不可忽视。长期的慢性中毒、重要器官的代谢影响、身体的加速衰老，都是便秘带来的隐患。更为严重的是，用力排便可能会诱发痔疮、肛裂等疾病，甚至引发中风等危及生命的情况。

中医典籍中早有对便秘危害性的认识，晋代医家葛洪曾言：“若要长生，肠中常清”。对于老年性便秘而言，最为推荐的治疗方法便是每天喝粥。考虑到老年人的消化系统功能逐渐退化，粥既能够润肠通便、扶正固本，又易于消化，不会加重肠道负担，可谓事半功倍。

让我们一同几款疗效显著的药粥：

首乌粥：以制首乌20克与大米100克共煮，制首乌放入纱布袋中扎紧，与大米一同煮粥食用。此粥适用于老年人血虚、肾虚、肠燥所致的习惯性便秘。

黑芝麻粥：黑芝麻30克（炒熟研末）与大米共同煮粥，每日一次。此粥适用于气血两虚、肝肾亏损引起的便秘。

决明子粥：决明子炒后取10克，与大米100克共煮，待熟时加入冰糖。此粥适用于伴有目赤肿痛、高血压、高血脂的习惯性便秘。

柏子仁粥：柏子仁20克捣碎后，与大米同煮，加蜂蜜更佳。此粥适用于老年人习惯性便秘并有心悸、健忘、失眠者。

参芪粥：党参、黄芪各10克煎水取汁，与大米50克共煮。此粥适用于老年人气虚便秘。

郁李仁粥：郁李仁捣烂后煎水取汁，与大米共煮。此粥可润肠通便、利水消肿。

紫苏麻仁粥：紫苏子、火麻仁煎水后加大米煮为稀粥。此粥适用于老人、产妇等体质虚弱所致的大便不通。

肉苁蓉粥：肉苁蓉煎水后与大米共煮。肉苁蓉既能通肾阳补肾虚，又能润肠通腑治便秘，适用于阳虚便秘者。

每天一碗这样的药粥，不仅味道甜美，还能在享受美味的调理身体，缓解便秘之苦。让我们在品味药粥的美妙中，迎接健康的肠道生活。（责任编辑：admin）