急性前列腺炎发作怎么办 了解事项来预防

随着岁月的流逝，成熟魅力的三四十岁男性越发关注自身的健康问题。除了常见的高血压、高血脂等健康话题外，男性生殖器的健康同样不容忽视。特别是前列腺炎，这一常见疾病在中年男性中的发病率有所上升。如何预防前列腺炎的出现，是每位成熟男性都应该深思的问题。针对这一问题，试管婴儿网的小编为男性朋友们提供了几条实用的日常预防急性前列腺炎的建议。

多喝水是关键。男性们要知道排尿对尿道的冲洗作用，以及促进前列腺分泌物排出的重要性。饮水过少会使尿液浓缩，排尿次数减少，从而增加前列腺的负担。尤其是在寒冷的季节，及时补充水分尤为重要。

保暖也是预防前列腺炎的重要措施之一。在夏季，选择适度宽松的内裤，给前列腺足够的空间，避免局部温度过高。而在冬季，要注意保暖，因为寒冷会使交感神经兴奋性增强，导致前列腺腺体收缩、腺管和血管扩张，可能引起充血等多种情况。

多运动也是男性们预防前列腺炎的重要途径。即使在冬季，男性们也不应长期宅在家里，避免高强度的工作。外出活动、游泳等运动对于前列腺的保护十分有效。

在预防饮食方面，男性们可以多吃富含西红柿红素的食物，如西红柿，这种超强的抗氧化剂不仅能防止前列腺疾病的发作，还能加快前列腺的恢复速度。鱼肉中的欧米伽3也有助于降低前列腺疾病的风险。前列腺中的抗菌因子主要成分是锌，因此在饮食中也可以适当补充含锌的食物。为了预防急性前列腺炎的出现，应减少辛辣食品的摄入，辛辣食物可扩大血管、增加血管的渗透性，使原本就有炎症的前列腺充血水肿，从而引发一系列症状。

在预防运动方面，久坐会压迫男性的前列腺部位，更易诱发前列腺炎。长时间坐着的男性应该每坐一个小时后站起来活动十分钟。一些骑跨动作如骑自行车等会对前列腺形成压迫，导致前列腺充血，所以应避免长期骑自行车。男性还要避免长时间久坐不动，如长时间打麻将、玩扑克、看电视等。

成熟男性要深刻认识到前列腺炎的危害性，从日常生活做起，积极预防。在了解预防急性前列腺炎的相关知识后，男性朋友们应做好定期检查工作，保持规律的生活习惯，积极运动，让自身远离急性前列腺炎的困扰。只有这样，才能真正保护好男性的“生命线”前列腺。