冬季勿忘提高孩子免疫力

寒冬季节，宝宝免疫力的守护之道

冬季，对于宝宝来说，拥有一个强大的免疫力尤为关键。面对寒冷的天气，许多父母都努力寻求帮助宝宝增强免疫力的方法。那么，如何在寒冷的冬日里帮助宝宝建立强大的免疫系统呢？

一、滋养之路

对于还在哺乳期的宝宝，初乳片是一个不错的选择。当宝宝开始尝试固体食物时，奶酪成了营养丰富的辅食。市面上有许多优质的奶酪供选择，如百吉福的奶酪，深受家长和宝宝的喜爱。各大超市均有销售。

二、维生素与微量元素的加持

增强宝宝免疫力的功臣有众多维生素与微量元素。维生素A藏于橙子、杏和胡萝卜中；维生素C则存在于草莓、柑橘里；维生素E源于鳄梨、蔬菜油。锌和硒等微量元素也扮演着重要角色，这些元素主要存在于谷物中。无论是母乳喂养还是非母乳喂养的宝宝，都需要摄入多样化的食物，以促进免疫系统的完善。

三、适应环境，亲近自然

不要将宝宝整个冬天都关在暖气房里，那样反而会使他们对冷空气更加敏感。逐步让宝宝接触并适应冬季的气候变化，是预防感冒的有效途径。每天带宝宝在户外接受自然光照，尤其是新生宝宝，冬日里的日晒能有效预防佝偻病。若能在阳光下裸露小屁股，还能预防尿布疹。但请注意，隔着玻璃窗晒太阳是达不到效果的，因为紫外线无法穿透玻璃。

四、动一动，更健康

适量运动对宝宝的免疫系统大有裨益。在宝宝活动四肢时，他们会产生抗体来对抗外部细菌。尽管对新生宝宝来说，公共场所可能有些危险，但让他们触摸一些不会造成伤害的物体也是有益的，因为这些物体上的无害细菌有助于建立宝宝的免疫系统。

除此之外，还有一些食品天然就具有增强免疫力的功效：

1. 灵芝：其含有的多糖体和锗元素能加速身体新陈代谢，延缓衰老，并发挥抗癌作用。

2. 新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫增强作用。

3. 人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含有防癌的蜂乳酸。

4. 蘑菇、猴头菇、草菇以及黑木耳、银耳、车养、百合等都具有明显的免疫增强效果。

5. 香菇：其所含的香菇多糖能增强人体免疫力。

在这个寒冷的冬天，让我们一起为宝宝的健康护航，帮助他们建立强大的免疫系统，迎接美好的明天。