简介：办公室白领孕妇如何保健-

办公室白领孕妇的保健秘诀：如何兼顾工作与孕期健康？

身为办公室白领的孕妇，如何在忙碌的工作中兼顾自身健康和宝宝的成长？实际上，只要掌握一些基本的注意事项，你完全可以在工作岗位上同时享受到孕育的喜悦。

一、告别高跟鞋与化妆品，为宝宝打下坚实的基础

虽然怀孕初期的身体变化还不明显，但爱美之心人皆有之，特别是对于那些钟爱高跟鞋的孕妇来说，这个时期是一个重要的转折点。高跟鞋由于设计特性容易导致摔倒，尤其是怀孕的前三个月，自然流产的风险较高。高跟鞋的鞋底较硬，不利于下肢静脉血液的回流，容易造成腿部浮肿。为了宝宝的健康，暂时告别高跟鞋和化妆品是明智之举。选择舒适的平底鞋和天然植物提取的护肤品，为你的宝宝打下坚实的基础。

二、劳逸结合，让宝宝在阳光下健康成长

长时间坐在电脑前不仅会受到电脑辐射的影响，而且在怀孕晚期还容易引起下身水肿。作为办公室白领的孕妇，每工作两小时应起身走动，并进行小腿按摩，以防止浮肿。怀孕五个月以后，宝宝对钙的需求逐渐增加，母体缺钙会出现抽筋现象。每天利用午休时间或其他空闲时段到阳台、操场等室外场所晒太阳，以便充分吸收游离钙，有助于宝宝的骨骼发育。

三、尿频是正常现象，千万不要憋尿

在孕6个月后，宝宝进入快速成长期，孕妇可能会频繁地感到尿意。这是正常现象，千万不要憋尿。随着子宫的增大，膀胱受到压迫，储尿量下降，导致尿频。经常上厕所虽然会带来一些不便，但这也是身体在告诉你：宝宝需要关爱。相反，憋尿容易引发膀胱炎，不利于孕妇保持良好的心情，进而影响宝宝的健康生长。

四、坦然面对变化，接受大家的帮助

告诉同事和领导你怀孕了，这并不是异类行为。提前与领导沟通也是对自己的一种保护，让他们了解你的特殊情况，并在工作安排上给予适当的照顾。这样可以让单位提前为你的工作交接做好准备，让你在将来安心地去休产假。坦然面对孕期的变化，接受大家的帮助和支持，让自己和宝宝都得到最好的照顾。

作为办公室白领的孕妇，只要掌握一些基本的保健知识，就能在工作与孕期健康之间找到平衡点。享受孕育的喜悦，同时保持工作的独立与自信，为自己和宝宝的未来打下坚实的基础。