看电视增加癌风险 肠癌风险增加35%

电视观看与肠癌风险：揭示背后的真相

你是否每天都沉浸在电视的世界里，耗费数小时的时间？那你是否知道，长时间看电视可能会增加你患肠癌的风险呢？近期的研究为我们揭示了这一令人震惊的事实。

新研究由伦敦帝国大学、牛津大学和国际癌症研究机构共同完成，成果发表在《每日电讯报》网站上。报道指出，与每天看电视不到一小时的男性相比，那些每天沉迷于电视超过4小时的男性患肠癌的风险可能增加35%。这是迄今为止最大规模的研究之一，为我们揭示了电视观看时间与肠癌风险之间的关联。

这项研究并非一概而论。报道中提到，对于女性而言，看电视的时间与肠癌风险之间并未发现有关联。电脑的使用时间与肠癌风险之间也没有明显的联系。这引发了人们的好奇，为何长时间的久坐行为（如看电视）会对某些人的健康产生不利影响呢？专家推测，长时间坐着可能导致体重增加和身体脂肪积累，而这些因素可能与肠癌风险增加有关。

英国癌症研究会的预防专家琳达鲍德表示，这项研究提出了一些引人深思的问题。她指出，我们需要进一步了解为什么有些人会受到这种健康威胁，而有些人则不会。这些发现引发了我们对生活习惯和健康的重新审视。那么，我们应该如何预防肠癌呢？除了减少长时间的电视观看之外，还有以下几个建议：

多吃浆果：研究发现，浆果中的花青素和多酚类物质具有抑制肿瘤生长的作用。特别是黑树莓中的这些物质比红树莓多40%。浆果冷冻后食用可以获得更多的抗癌物质。

每天运动40分钟：高强度有氧运动如跑步、游泳等有助于降低胰岛素水平，抑制肿瘤生长。运动还可以促进消化，加速肠道排空，减少致癌物质在体内的滞留时间。为了达到最佳效果，运动时心率应达到最大心率的65%-85%。

保持体重和消除腹部脂肪：体重和腹部脂肪与肠癌风险密切相关。保持健康的体重和消除腹部脂肪是预防肠癌的重要措施之一。

规律饮食：晚餐不宜吃得过晚和过饱。饮食规律对于预防肠癌同样重要。

电视观看时间过长可能会增加患肠癌的风险。为了我们的健康，我们应该养成良好的生活习惯，减少长时间久坐的行为，并采取有效的预防措施来降低肠癌的风险。