产妇第6天的月子食谱

美食推荐：月子餐中的素食精选与烹饪技巧

新妈妈在产后需要特别注意营养和恢复，将介绍一系列丰富的月子素食餐，帮助新妈妈恢复体力，促进健康。

早晨，为新妈妈准备一道美味的蛋酒饮品。将清水煮沸后，磕入鸡蛋，煮开后加入米酒，再煮沸即可关火，加入白糖搅拌均匀。这款饮品特别适宜产后调养，有助于妈妈恢复体力。

上午10点，一杯蜂蜜牛奶芝麻饮。芝麻文火炒香，研碎后混入牛奶并煮沸，再加入蜂蜜调匀。这款饮品具有益气养血、润燥滑肠的功效，有助于防治产后气血两虚引起的便秘。

午餐时，准备米饭搭配紫菜蛋花汤和米酒蒸螃蟹。紫菜泡发洗净后，与蛋液一起加入清汤中煮熟，撒上葱花即可。这款汤鲜美可口，有助于滋补身体和促进体质恢复。米酒蒸螃蟹也是一道美味佳肴，适合产后恶露不尽的妈妈食用。

下午3点，尝试一杯清新的萝卜酸奶汁。萝卜切碎后榨汁，加入酸奶搅拌均匀即可。这款饮品既调节口味又助于消化。

晚上6点，为新妈妈准备丰富的挂面汤卧蛋、白菜炖豆腐和清炒猪肝。挂面汤以羊肉丝和菠菜叶为配料，清淡鲜美，有助于强身健体、增乳下乳。白菜炖豆腐口感柔和软嫩，适合胃肠功能还未完全恢复的妈妈食用。清炒猪肝有助于排除恶露，趁热食用效果更佳。

晚上8点，为新妈妈准备一道百合莲子绿豆浆。将绿豆预先浸泡好，与百合干、莲子一起放入豆浆机中打成浆。这款饮品具有健脾益气、润肺止咳、清心安神、清热利尿的功效。

除了这些素食月子餐的搭配，还有一些产后恢复的常识需要了解。比如，坐月子期间多吃鲤鱼有助于恢复身体；而老母鸡炖汤则不太适合产妇食用。为了产后恢复青春靓丽，除了饮食营养外，产后健身、产后美容、产后护理等方面的保健同样重要。想了解更多产后保健常识，请进入育儿频道产后保健。希望每位新妈妈都能健康快乐地度过这段特殊时期。