五个坏习惯容易得癌症

癌症治疗 2025-10-27 10:28癌症治疗www.aizhengw.cn

喜食烫食/热饮：长期摄入超过65℃的食物或饮品（如热茶、热汤）会反复烫伤食管黏膜，增加食管癌风险。

高盐与腌制食品：咸菜、腊肉等含亚硝酸盐，易损伤胃黏膜，与胃癌密切相关。

食用霉变食物：发霉的花生、玉米等含（强致癌物），可能诱发肝癌。

吸烟：含60多种致癌物，不仅导致肺癌，还与口腔癌、胃癌等相关，二手烟同样危险。

过量饮酒：酒精代谢产物乙醛会破坏DNA，增加肝癌、乳腺癌等风险，世界卫生组织建议“零摄入”最安全。

炒菜不开油烟机：高温油烟含苯并芘等致癌物，长期吸入可能引发肺癌，尤其对不吸烟的女性风险显著。

反复使用油炸油：多次加热的油会产生丙烯酰胺等有害物质，增加消化道癌症风险。

洗碗布长期不换：潮湿的抹布易滋生大肠杆菌等细菌，可能污染餐具间接致癌。

洗洁精滥用或残留：过量使用或冲洗不彻底可能导致化学残留，长期摄入或损伤肝脏。

长期久坐：影响肠道蠕动，增加结直肠癌风险，每周建议保持150分钟中等强度运动。

熬夜与压力大：扰乱生物钟和免疫力，间接提升多种癌症发生概率。

这些习惯看似日常，但长期累积可能成为健康隐患。建议结合自身情况调整，并定期体检筛查早期病变。