秋季吃什么美容 让女人气色更好

秋天，这位充满诗意的季节，正是女性进补的绝佳时刻。千万不要错过这个黄金时段，特别是那些平日里容易体虚气弱的女性。接下来，就为大家介绍一些秋季美容圣品，它们不仅有助于养生，更能为女性带来美容养颜的神奇功效。

首先说说胡桃和芝麻。胡桃，在民间被誉为长寿果，具有强身健脑、养颜益容的效果。而黑芝麻含有丰富的胱氨酸、维生素B和E，能增加皮脂分泌，改善皮肤弹性，保持皮肤细腻。这两种食物被日本学者称为改善皮肤粗糙的最佳组合。若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用，效果更佳，能迅速补充体力、营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜。对于用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者，饮用更佳。

接下来介绍的是鸽肉、羊肉、海参和淡菜。许多女性因久病体虚、营养缺乏等原因导致机体抵抗力降低，出现全身血液循环不良或肢体末梢血管血液循环障碍，形成“女性冷感症”。这类人士在冬季可适量增加鸽肉、海参、羊肉和淡菜等食品。鸽肉富含血红蛋白，蛋白质含量高，且易于消化吸收。因其性激素分泌旺盛，中医还认为它有补肾壮阳之功效。羊肉性热，温中暖身，补虚益气，尤其适合冬令或阳虚之人进补。海参富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，有驻颜美容、抗衰老、增强机体免疫力的功效。淡菜的营养价值超过海参，有“海中鸡蛋”的美誉，能促进机体发育，保养皮肤，还有降低胆固醇的作用。

在这个金黄的秋季，让我们以美食为伴，享受这份大自然的馈赠。胡桃、芝麻、鸽肉、羊肉、海参、淡菜，这些美食不仅能满足我们的味蕾，更能滋养我们的身心。让我们在这个秋天，以健康的心态和美丽的容颜迎接每一个美好的日子。秋季进补，让美丽与健康同行！