新妈妈做月子要摒弃的旧观点

在我国深厚的文化传统中，“坐月子”被赋予了极为重要的意义。在长辈们的观念里，产后新妈妈应当接受全面的营养补充，同时月子里的生活也要遵循诸多禁忌。的确，适当的营养补充是至关重要的，我们也应该理性看待，并摒弃一些传统观念中的错误认识。在产褥期，新妈妈们需要注意以下几点。

关于口腔护理。怀孕期间，由于内分泌变化及维生素C摄入不足，新妈妈们可能会遇到牙龈充血、水肿等问题，甚至刷牙时容易出血。孕期牙齿矿物质的补充不足也会影响牙齿的坚固性。产褥期新妈妈的口腔健康状况已经受到挑战。在这个特殊时期，不注意口腔卫生会导致细菌滋生，增加龋齿、牙周炎、口腔炎等疾病的风险，甚至可能因链球菌感染引发其他严重疾病。新妈妈要比平时更加注重口腔卫生，至少早晚刷牙一次，饭后漱口，防止“病从口入”。

关于洗澡、洗头和梳头。传统观念认为产妇在坐月子期间应避免洗澡、洗头，然而这种观念并不科学。新妈妈在产前、产时若不注意卫生消毒，产后不注意清洁，会使细菌趁虚而入，增加感染风险，引发产褥热。产后，新妈妈汗腺活跃，易出汗，加上乳房胀痛、淌奶水及恶露排出，全身发黏，多种气味混杂，更需要讲究个人卫生。现代科学认为产后完全可以正常洗澡、洗头，这有助于促进血液循环、新陈代谢，保持汗腺孔通畅，有利于体内代谢物排出，还有助于调节神经、恢复体力，解除疲劳。至于梳头，更是对新妈妈有益无害。梳头不仅不会影响头发健康，还能刺激头皮，促进局部皮肤血液循环，起到美容作用。

新妈妈们还需要注意避免急于服用人参。有的新妈妈在产后急于服用人参补身体，然而这是有害无益的。人参含有多种药物成分，会引起人体广泛兴奋，包括中枢神经，可能导致失眠、烦躁、心神不宁等不良反应。产后新妈妈精力和体力消耗大，需要卧床休息，此时服用人参反而会引起兴奋，影响精力恢复。而且，人参是补元气的药物，过多服用会促进血液循环，对刚生完孩子的产妇不利。因为产妇在分娩过程中内外生殖器的血管多有损伤，服用人参可能会影响受损血管的自行愈合，造成流血不止甚至大出血。新妈妈在生完孩子的一个星期内不宜服用人参。分娩7天后，在伤口愈合的基础上适量服用人参有助于体力恢复。但也不能过量服用。人参药性属热可能引起新妈妈上火。其实最好的补充营养的方式是均衡摄取多种营养丰富的食物。

“坐月子”不仅是休息恢复身体的时间段更是关注身心健康的重要时期我们要用科学的观念对待这个特殊时期既要关注营养补充也要注意生活方式的调整保持健康的生活习惯和愉悦的心情为新生儿的到来做好准备同时也为自己未来的健康打下坚实的基础。