爱生气的人吃什么好？ 推荐食疗小偏方

改善心情与饮食：应对生气的食疗之道

俗话说，人比人，气死人。最近的研究更是令人震惊：生气引发的心律不齐可能比一般心律不齐更加致命。强烈的愤怒情绪可能导致心脏收缩形式变化，进而提高突发性心脏衰竭的风险。这种情绪波动对健康的危害不容忽视。那么，爱生气的人如何通过饮食来缓解情绪呢？让我们跟随流产网小编的脚步，看看食疗小偏方。

美国医学专家发现，生气引发心律不齐的病人都有早期心室收缩的共通点。这种心脏收缩形式可能增加心脏负担，带来致命风险。强烈的情绪如愤怒，可能使心律出现不稳定，危及生命。

美国生理学家爱尔马曾做过一项有趣的实验，他将人们在不同情绪状态下呼出的气体收集并进行分析。实验发现，当人们心平气和时，呼出的气体纯净无色；而当人们生气时，气体中会出现紫色沉淀。当爱尔马将这些生气时的气体注射到大白鼠身上时，几分钟后大白鼠便死亡。这表明，生气时的生理反应异常强烈，产生的物质比任何时候都更复杂，且更具毒性。

为了减少生气的频率和影响，人们需要学会心胸开阔，避免为小事生气。比如买水果时被少给了称、家人不小心打破东西、做饭时忘记加盐或盐加多了、衣物被弄脏或被不小心绊倒等鸡毛蒜皮的小事，都不值得生气。同样，对于别人的传言或流言蜚语，如果不是原则问题或大事，也没有必要去计较或生气。对于别人无意的冒犯，如马路被撞、公交车上被踩脚等，也要学会宽容，不应生气。对于心理不健全的人或酒后言行失常的人出言不逊、冒犯你的情形，更不应该往心里去。

为了消气，可以尝试一些精神消气的方法。当生气时，可以离开现场和惹你生气的人，找个安静的地方看书、玩牌、聊天或做其他事情。如果你是抽烟的人，可以点燃一支烟来平复情绪。如果你感到非常悲伤，可以流泪或找知心朋友倾诉。听音乐、唱歌、玩游戏、下棋等也是很好的消遣方式。

在饮食方面，有一些食物被认为具有缓解情绪的功效。例如，含有丰富维生素B6的食物如鸡胸肉、香蕉等有助于调节情绪。富含Omega-3脂肪酸的食物如鱼类、坚果等也有助于缓解紧张情绪。一些富含镁的食物如菠菜、燕麦等也有助于放松身心。

生气不仅有害健康，而且可能带来严重后果。通过深入了解生气的危害和采取适当的消气方法，我们可以更好地控制情绪，保持身心健康。结合食疗小偏方，我们可以更好地调节身心状态，迎接美好的生活。