别总烦脑"大姨妈" 女人来大姨妈也有好处

在我们谈论女性的生理期时，往往会听到很多女性的抱怨声“来了，就什么都不能做了”。事实上，大姨妈的来访也有其独特的好处。如果能够在短暂的生理期里妥善调理身体，那么对健康的改善将会更加明显。接下来，让我们一起来看看如何利用生理期改善健康吧！

在生理期的第一天，尽管中医建议避免足部SPA，但如果你属于经血不畅、体寒的体质类型，那么在这一天泡脚不按摩，可以使排毒速度增加9%~15%，并有效减轻痛经的症状。此时泡脚，还能迅速帮助排出体内的毒素，让肌肤焕发出红润的光彩。

到了生理期的第二天和第三天，应该注重饮食营养的补充。多吃富含维生素和铁质的食物，以补充流失血液中所携带的微量元素。口服一些维生素补充剂和深海鱼油类保养品，能够预防感冒和衰老，起到事半功倍的保养效果。

到了第四天，是减肥的最佳时期。你的身体正在努力排除经前因激素水平过高而引起的积水。这时，你会发现即使只是简单的快步走半小时，身体发汗的速度也会比平时快很多，瘦身效果更加显著。

第五天，由于雌激素水平降至最低点，你的头发可能会失去光泽，面色苍白。这时，可以使用一些月见草、玫瑰、天竺葵等复方精油，它们能够调节经期综合症，改善气色。你可以嗅闻这些精油，或者将它们涂抹于腰腹部，并按照顺时针方向进行按摩。

到了第六天，新陈代谢处于全速运行状态，是排除体内废料和有害物质的最理想时机。你需要每天至少饮用两升水，并使用具有排毒功效的保养品，以帮助皮肤毒素更好地代谢。

当月经将要结束时，对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平开始上升。在每天临睡前喝上一小杯红葡萄酒，有助于雌激素更好地保护心血管。

生理期并不总是令人苦恼的事情。只要我们善于利用这段时间，通过适当的调理和改善生活习惯，我们不仅可以享受生理期带来的好处，还能改善身体健康状况。通过泡脚、巧补维生素、减肥、使用精油美肤、排除废料以及饮用红酒等方法，我们可以在生理期内获得更好的健康和美丽。想了解更多的相关知识，不妨多多阅读相关书籍或咨询专业人士。每个女性都有自己独特的生理周期，善于利用和调理，你也能享受生理期带来的美好变化。