丰胸圣品：酸奶减肥美白还丰胸

脱脂冷藏型酸奶的最佳选择

市面上的酸奶大多带有高热量特性，不知不觉中让人们摄入过多热量。为了获取益生菌而又不想摄入过多热量，选择以脱脂牛奶发酵而成的原味酸奶是明智之举。

需要冷藏的凝固型酸奶瘦身效果最佳。与之相比，那些可以在常温下保存的酸奶饮料，由于在出厂前已经过杀菌处理，喝进体内的是死的菌种，即使喝得再多也无法增加体内的益生菌。

酸奶与减肥

酸奶确实具有减肥效果。它含有大量的活性乳酸菌，能调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，有效缓解便秘。长期便秘与体重增加有着密切的关系。酸奶的饱腹感较强，在轻微饥饿时喝一杯，能有效缓解迫切的食欲，从而帮助减少下一餐的进食量。

喝酸奶的最佳时机

虽然酸奶可以代替正餐食用，但不建议在过于饥饿时立即饮用。可以先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜，再喝酸奶。

酸奶并非喝多少都不会胖

很多人喜欢餐后大量喝酸奶，这可能造成体重增加。因为酸奶本身也含有一定热量。虽然酸奶可以代替正餐，但如果额外多吃，同样会引起体重上升。最好选择在早餐和晚餐时段喝酸奶，避免在已经吃饱的情况下额外摄入热量。标有脱脂和低热量字样的酸奶是更好的选择。它们虽然味道不如全脂酸奶浓郁醇厚，但热量更低，不会导致热量在体内迅速堆积而发胖。

酸奶护发

有多种方法可以利用酸奶护发。一种方法是将原味酸奶、蛋黄和橄榄油混合调成糊状，作为护发乳按摩头皮。另一种方法是在洗发后，用酸奶作为润发乳使用。这些方法可以使头发更加柔顺并修复受损部分。使用酸奶护发后，务必用温水冲洗干净，避免酸奶的味道飘散。

燕麦酸奶面膜

这款面膜非常神奇，可以让你看起来年轻五岁！制作方法简单，只需将燕麦片、酸奶、柠檬汁和蜂蜜混合均匀即可。每周使用一次，轻轻在脸部划圈按摩，用清水洗净即可。注意避开眼部和唇部肌肤。 这款面膜中的燕麦片需先研磨至颗粒细小以避免伤害皮肤。柠檬则可根据肤质适量添加。敏感肤质的人可少量添加或不添加。

酸奶丰胸

青木瓜被誉为第一丰胸佳果，搭配酸奶食用有助于减肥和丰胸。酸奶与练乳的结合也是一种有效的丰胸方法。每天餐前饮用150毫升的酸奶搭配两匙练乳，或者将其与青木瓜汁混合食用，都有很好的丰胸效果。通过按摩胸部并将酸奶与练乳涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩，也是丰胸的好方法。