口服避孕药女性设的营养食谱

在当今社会，许多年轻女性选择在婚后暂缓生育的脚步。而口服避孕药成为了她们避孕的首选方式。部分女性在服用避孕药后会出现一系列身体反应，如恶心、呕吐、头昏、嗜睡、乏力等症状。这些反应并非无法避免，其实只要注意饮食调理，便能有效减轻甚至消除这些不适。

为此，我们为那些口服避孕药的女性精心准备了几款营养食谱。这些食谱不仅美味可口，还能为身体补充必要的营养，助你轻松应对避孕药带来的不良反应。

服用避孕药可能会影响身体对叶酸的吸收，导致叶酸缺乏。应多摄入富含叶酸的食物，如动物内脏、贝壳类、奶粉、鱼、蟹等。维生素B12的缺乏也容易引起贫血，所以绿叶蔬菜、肉类、豆类、水果等也是不错的选择。茶叶中富含叶酸与维生素B12，不妨经常泡饮。

长时间服用避孕药的妇女可能会出现维生素B2缺乏的症状，如口角炎、舌炎等。应适量摄入含维生素B2的食物，如动物内脏、豆类、蔬菜、硬壳类、蛋类、乳类等。

部分女性在用药初期会有类似早孕的反应，如恶心、呕吐、头昏、嗜睡、乏力等。这些症状可以通过补充维生素B6来缓解。长期服用避孕药的妇女还容易发生血栓栓塞性疾病，这与维生素C的浓度下降有关。应多食用新鲜蔬菜、水果，如豆芽、西红柿等。

有些女性在服用避孕片后会出现阴道流血，导致贫血。需要补充铁质，黑木耳、海带、发菜、紫菜等都是良好的铁质来源。

女药后偶有奶胀的情况，这时可以尝试服用舒肝理气的药物，或是食用桔子、葵花子、金桔饼等具有理气通络作用的食物。

注意饮食调理，选择合适的食谱，就能有效减轻口服避孕药后的不良反应。让我们为那些选择口服避孕药的女性提供更多的关心与帮助，让她们在避孕的同时也能保持身体健康。