五味子多种吃法缓解女性失眠

中医专家研究表明，酸味食物具有收敛之性，对于女性失眠问题有一定的缓解作用。对于在生活中常常受到失眠困扰的女性来说，适当地食用醋或其他酸味食物都是有效的。尤其值得一提的是，五味子这种酸味药材，更是被广大中医所推崇。

五味子：酸味的安神良药

五味子，又名山花椒、秤砣子、药五味子等，因其皮肉甘酸，核中辛苦，都有咸味而得名。这味中药具有滋补强壮、补阴安神的功效，药用价值极高。

对于失眠的女性，这里有几款五味子的食疗方推荐给大家：

五味山药桂圆粥

将新鲜山药100克切片，与桂圆肉15克、五味子3克及适量白糖、粳米50克一同煮粥。此粥每日一剂，可当早饭或晚饭食用。功效在于滋补强壮、安神助眠。

五味子糕

将五味子粉碎成粉，加入糯米粉中发酵后蒸熟，于睡前趁热食用。此糕每日一次，对于心悸失眠、遗精多梦等症状有良好疗效。

五味枸杞水

对于忙碌的现代人，这款五味枸杞水无疑是最佳选择。只需将枸杞和五味子放入保温杯中，冲入开水即可。此茶有助于养心健脑，坚持饮用可大大改善失眠问题。

材料：五味子二钱，枸杞三钱。做法：将枸杞洗净切碎，与五味子一起放入保温杯中，冲入开水后待稍凉饮用。

五味子生地汤

此款汤药由生地黄、百合、枣仁、炙远志、五味子、女贞子等多种药材熬制而成。每日一剂，水煎两次，主治心阴亏虚、神魂失养所致的失眠。

五味子是缓解女性失眠的一大神器。无论是粥、糕还是茶饮、汤药，只要合理运用，都能有效帮助我们解决失眠的烦恼。在采用食疗方法的保持良好的作息习惯和心态也是非常重要的。希望每一位受到失眠困扰的朋友都能找到适合自己的解决方法，拥有一个好的睡眠质量。