女人常喝红枣汤巧除手脚冰冷

女性冬季养生宝典：选对汤品，滋补暖身解决手脚冰凉

很多女性在冬季会出现手脚冰凉、怕冷的情况，这往往是由于身体缺铁引起的。而红枣作为一种富含钙和铁的食材，不仅能够补铁补血，还能够提高身体的耐寒能力。选择适合的汤品，经常食用，不仅可以滋补暖身，还可以解决怕冷、手脚冰凉的问题。

下面介绍几款适合冬季饮用的红枣汤品：

一、美颜红枣汤

材料：花旗参片15g、蜂蜜60g、大枣40g、薏米80g。

做法：将薏米洗净，用温水浸泡10分钟。大枣洗净，将清水5升加入薏米、花旗参片、大枣中，大火烧开，然后改用文火煲20分钟左右，熄火后加入蜂蜜即可。这款汤不仅有美容滋补的作用，还有靓肤活血的功效。

二、阿胶红枣糕

将500克红枣煮熟，加入500克阿胶，使其溶化粘在枣上。这款阿胶红枣糕具有补血养血的作用，适用于一般血虚症。

三、红枣水

材料：红枣10枚（掰开）、大麦100克。

做法：将红枣和大麦加水7倍煎煮后饮用。加入生姜更能暖胃驱寒。这款汤品富含糖份，饮用时可不加糖。

四、红枣菊花粥

材料：红枣50g、大米90g、菊花15g。

做法：将三者加水适量，煮熟至稠食用。红枣菊花粥可使面部肤色红润，起到防病保健、驻颜美容的作用。

五、双耳红枣汤

黑木耳、银耳提前泡发，与红枣、冰糖一起慢火煨炖，汤水粘稠、木耳软糯时即可食用。从经前1周到月经结束后，隔天食用可以缓解经期贫血。常吃能养血驻颜，防治缺铁性贫血。

六、红枣蜂蜜茶

将去核红枣捣成枣泥，加入蜂蜜拌匀，储存在玻璃瓶中。饮用时取1茶匙加入温开水即可。大枣与蜂蜜都是温性食材，可补充元气，增加热量。

在享受这些美味的红枣汤品的也要注意一些吃红枣的禁忌：

1. 湿重的女性在月经期间不宜食用红枣，以免加重水肿情况。

2. 腹胀的人不适合食用红枣以免加重症状。 3. 体质燥热者不宜在月经期间食用红枣以免经血过多。 4. 糖尿病患者最好少食用红枣因其含糖量较高可能影响血糖控制 。 了解了这些禁忌后就能更好地利用红枣的滋补功效为身体带来暖意与活力 。 让我们在这个冬天通过选对汤品滋补暖身解决手脚冰凉的问题吧！