维C有效减少感冒发生

维生素C：守护健康的无声战士

维生素C，这一人体不可或缺的营养素，就像一位无声的战士，默默地守护着我们的健康。尤其在防止病毒和细菌入侵方面，维生素C扮演着至关重要的角色。

当提及气管和支气管的健康时，维生素C和A起到了举足轻重的作用。它们维持着气管与支气管上皮细胞的正常结构，尤其是维生素C。一旦缺乏或摄入不足，这些细胞的抗病能力就会下降。维生素C是构成人体胶原蛋白的重要物质，胶原蛋白的合成减少，就像涂在水泥墙上的水泥缺失，砖头裸露在外，墙壁不再坚固，疾病便有机可乘。

维生素C的魔力远不止于此。除了增强气管和支气管的机械防御能力，优化剂量的维生素C（每日1000毫克）还能提高免疫细胞的抗病能力。它能激活人体中性粒细胞和巨噬细胞的活性，增强这些细胞对病毒和细菌的作战能力。它还能刺激T淋巴细胞的增殖，增强细胞免疫和体液免疫，从而消除致病因子，保持呼吸道安然无恙，有效预防感冒。实验数据显示，每日服用1000毫克的维生素C，可以减少感冒发生50%，减轻感冒症状，并缩短感冒病程23%。

维生素C是一种水溶性维生素，安全性较高。据美国1989年的资料显示，许多人长期摄入每日1000毫克的维生素C并无副作用。目前市场上的高剂量维生素C产品主要以1000毫克和500毫克为主，安全性得到了广泛认可。

如果不幸被感冒击倒，我们应该如何应对呢？不要随意使用抗生素。因为90%以上的感冒都是由病毒引起的，抗生素并不能有效抗病毒。相反，滥用抗生素只会增加细菌对某些药物的耐药性。最佳的方法是多喝水、多休息，并补充高剂量的维生素C（成人每日1000毫克，儿童每日500毫克）。大剂量维C可以增强体内血液中白细胞吞噬细菌以及抗病毒的能力，通过增强自身抵抗力来缩短感冒病程。

对于出现发热症状的患者，医院常规给予静脉补充大量维C。静脉补液存在风险，并且有可能与其他药物发生配伍禁忌。相比之下，口服补充维生素C更为安全有效，而且现在的高剂量维生素C泡腾片吸收效果也很好。

当体温超过了38.5度时，可以适当使用一些退烧药。如果感冒时伴随咳嗽，但没有剧烈咳嗽和痰，也不应滥用抗生素，服用一些止咳化痰剂就足够了。维生素C是我们的健康守护者，我们应该充分利用它来保护我们的身体。