色斑 清晨一杯凉白开

水，是生命的源泉，是我们日常不可或缺的物质。每天喝水是我们必须做的事情。正确饮水甚至能够治疗一些疾病，下面让我们一起正确饮水能够对抗哪些病症。

清晨一杯凉白开，能够帮助人体排泄经过一宿代谢所产生的垃圾。没有任何糖分和营养物质的凉白开，能够迅速冲刷我们的机体，是最好的选择。对于许多人来说，清晨一杯清澈的白开水是排毒的妙方，尤其对于缓解色斑有良好效果。

感冒时，医生常常嘱咐我们多喝水。这是因为当人感冒发烧的时候，身体会自我降温，导致出汗、呼吸急促等代谢加快的表现。我们需要补充大量的水分，帮助身体调节体温并排出细菌病毒。多喝水是感冒病人的最佳处方。

对于有胃病或胃部不适的人，可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥超过60度的温度会产生糊化作用，使稀饭软嫩热腾，非常容易消化，适合肠胃不适的人食用。稀饭中的大量水分还可以有效润滑肠道，帮助排出有害物质。

对于便秘的人来说，需要大口大口地喝水。吞咽动作快一些，这样水能够尽快到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。小口喝水会让水流速度慢，水容易被胃吸收而产生小便，无法到达肠道。

当感到恶心时，可以利用淡盐水催吐。准备一杯淡盐水在手边，喝上几大口，可以帮助吐出脏东西，让身体舒服很多。吐后可以用盐水漱口，起到消炎的作用。对于严重呕吐后的脱水，淡盐水也是很好的补充液。

有些人认为不喝水可以减肥，其实这是一个错误的观点。想减轻体重的人如果不喝足够的水，会导致脂肪不能代谢而体重增加。适当饮水有助于身体的消化功能以及内分泌功能，可以在餐后半小时喝一些水，加强身体的消化功能，帮助你维持身材。

当人体处于烦躁状态时，肾上腺素会飙升。要排出这种激素以及其他毒物，方法之一便是多喝水。辅助体力劳动或大哭一场也可以使肾上腺素同汗水或泪水排出。

对于心脏不好的人，可以养成睡前一杯水的习惯。这样可以预防在凌晨容易发生的心绞痛、心肌梗塞等疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高引起的。睡前喝上一杯水可以降低血液的黏稠度，减少心脏病突发的危险。这杯睡前水，可以说是救命水呀！

正确饮水对于我们的身体健康至关重要。让我们养成良好的饮水习惯吧！