你不可不知的大枣养生秘方

大枣养生之秘

大枣，色泽红润，肉厚饱满，核小或无核，味甜甘醇。民间流传着许多关于大枣的俗语，如“天天吃大枣，青春永不老”，“五谷加大枣，胜过灵芝草”。这些俗语虽有些夸张，但确实反映了大枣的养生价值。今天，就为大家介绍一些关于大枣养生的秘方。

对于中老年人，体质虚弱、大便溏泄的症状，可以尝试用大枣10枚、山药10克、莲子10克与大米同煮成粥，早晚食用。山药大枣与莲子都是补益脾胃的良药。肝炎及病后恢复期身体虚弱的朋友，可以尝试用大枣肉500克和适量白糖制成膏状，早晚服用。

对于过敏性疾病如鼻炎、荨麻疹等，每日服用鲜枣50～100克或大枣20～50枚，有补气健身、抗过敏的功效。服用时只需将枣洗净后随时服用，直至过敏症状消失。

对于慢性疾病或大病后身体虚弱，可以用大枣30克、花生30克和羊肉100克一同炖煮，食肉喝汤。中老年人肝肾不足、头晕目眩、须发苍白者，可以用大枣、制首乌和桑椹等一同煮粥食用。

对于癔病性精神恍惚、哭笑无常等症状，可以尝试用大枣、浮小麦和甘草煎煮后食用。在低血压症状中，用大枣、太子参、山药等食材煮粥食用，有补中益气、健脾升压的作用。对于贫血症状，可以尝试用大枣、龙眼肉和莲子等食材煮食。芹菜和大枣的配合使用对于高血压和血脂异常有一定的调理作用。

针对肺肾虚损的症状如疲倦乏力、食欲不振等，可以用大枣与杏仁等食材一同炖煮鸡肉食用。病后躯体虚弱、心悸失眠等症状者可以用党参和大枣煎水代茶饮。对于脑力劳动者用脑过度的问题如心悸失眠、多梦健忘等，可以用大枣与龙眼肉等食材熬制蜂蜜食品来调理。中老年人脾肾不足的问题如身体瘦弱、倦怠乏力等可以用大枣与羊胫骨的等食材煮粥食用。

温馨提示：在服用大枣时需要注意将大枣破开有利于药效的煎出并增加药效。湿热痰热者不宜食用过多大枣否则易助湿生痰蕴热引起不适反应。此外在食枣后应及时漱口以免引发口腔问题。每一种食谱都应结合个人体质状况适量食用以确保养生效果达到最佳状态。对于中老年人群，随着岁月的流逝，身体逐渐出现一些微妙的改变，如性功能减退、腰膝酸软等。这时，有一种简单易行的食疗方案，或许能为您带来帮助。

当您感到精力不足，性功能有所下降，伴随腰膝酸软等症状时，不妨试试这款基于传统智慧的大枣全虾粥。您需要准备20枚大枣，50克全虾（不去头及外壳），10克韭菜以及100克大米。将这些食材共同烹饪成粥，早晚食用，便能感受到它们带来的益气壮阳之效，对提升性功能颇有助益。

若您的心气不足，表现为心悸气短、精神恍惚、失眠多梦以及记忆力减退等症状，那么这款大枣石菖蒲酒将是您的良伴。您需要100克大枣、50克石菖蒲、10克人参以及500克低度白酒。将石菖蒲和人参洗净切片，大枣去核，一同放入白酒中浸泡两周。两周后，每日早晚饮用20至30毫升，便能感受到其补气醒脑、安神益智的功效。

这两款食谱均以大枣为基础，结合其他食材，形成了针对中老年人常见问题的食疗方案。它们不仅易于制作，而且在滋补身体、改善生活质量方面有着显著的效果。您可以根据自己的身体状况，选择适合的食谱，享受健康的生活。

（实习编辑：谭淑媚）以上内容仅供参考，如有需求，请咨询专业医生。祝愿每一位中老年朋友都能拥有健康的身体，享受美好的生活！