教你如何对付生活中的疼痛

生活中的小疼痛，像头痛、腰背疼痛等，有时与疾病相关，有时则与生活习惯紧密相连。当我们遭遇这些疼痛时，只要找到疼痛的原因，就能针对性地进行治疗。今天，让我们一起如何缓解这些疼痛。

当我们眉头紧锁、感冒或心烦时，头痛往往会如影随形。不妨轻轻舒展开眉头，因为解除头痛的开关就隐藏在两眉之间。南京市中西医结合医院推拿科副主任中医师戴奇斌指出，在两眉之间有一个名为“印堂穴”的穴位，按摩这个位置有助于缓解头痛、鼻部不适等症状。头痛难忍时，可以用拇指和食指轻轻地揪揉这个部位，持续约2分钟。动作宜慢不宜快，稍微用点力，感觉到微麻、发胀即可。一般而言，头痛会立刻得到缓解。

当背痛困扰我们时，搓捂后腰是一种有效的缓解方法。腰部是中医所说的“带脉”所行之处，特别是脊椎两旁是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，经常按摩这个部位有助于缓解腰酸背痛。具体方法是将两手搓热后，放在后背脊柱两侧的腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓至尾骨处。经常背痛的人可以每次做50100遍，每天早晚各做一次。

牙痛是另一种让人坐卧不安的疼痛。不妨试试身体两个止牙痛的穴位。一个在“虎口”附近，即拇指、食指合拢时肌肉的最高处。揉压虎口时，应朝小指方向用力。另一个穴位位于耳朵前方，颧骨与下颌之间的凹陷处。牙痛时可以用手指或指关节按压这些部位，同样具有止痛作用。

肩痛时，提揉“肩峰”是一种有效的缓解方法。很多人经常帮父母揉肩，但很少有人知道正确的揉肩止痛动作是什么。戴奇斌介绍，揉肩不仅能舒活肩部气血，还能按压“肩井穴”，即乳头正上方与肩线交接、肩部最高处。这个穴位有助于缓解肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、落枕等症状。

手腕横纹往上约三指宽处是心痛开关，此处也是中医所指的内关穴。若突发心绞痛，除了含服硝酸甘油外，还可以点按此处5分钟，能够活血通络，起到止痛的作用。

脚背上的大脚趾和二脚趾之间的缝隙向上1.5厘米凹陷处是痛经开关。具体按摩方法是用左手拇指指腹揉捻右脚背，以有酸胀感为宜，然后再用右手拇指指腹揉捻左脚背。

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