中国成年人97%存在牙周问题 护齿记住三个小妙招

近日，国家卫生计生委发布的全国口腔健康流行病学调查数据令人忧虑。调查结果显示，中国12岁儿童恒牙龋患率已经攀升至34.5%，相较于10年前上升了7.8个百分点。更令人关注的是，5岁儿童乳牙龋患率更是高达70.9%，农村地区的患病率高于城市。35至44岁年龄段的居民中，口腔健康问题也呈现严峻态势，牙石检出率和牙龈出血检出率均有所上升。

中华口腔医学会副秘书长、北京大学口腔医院预防科主任医师荣文笙指出，约有30%-40%的中国人面临牙齿敏感问题。这一问题往往源于日常刷牙习惯不当，如未按时刷牙或使用错误的刷牙方法，导致牙齿表面釉质磨损、根面暴露。一旦牙齿敏感，冷热酸甜的食物都将无法享用。解决这个问题，使用抗敏感牙膏是一个有效的途径。

口腔健康的标准在于没有炎症、没有出血、没有异味、没有肿痛等症状。世界卫生组织提出的“8020”标准也备受关注：八十岁时至少应保留20颗健康的牙齿。解放军总医院口腔颌面外科主任医师张海钟教授表示，只要平时注重口腔卫生，采取正确的刷牙方法，减少对牙齿的刺激，大多数人都能达到这一标准。

刷牙的正确方法不仅仅是机械地来回移动牙刷。正确的姿势应该是牙刷与牙齿呈45度角，轻微颤动并旋转刷洗，每次刷牙时间至少3分钟，才能彻底清除口腔细菌。

从宝宝的第一颗乳牙开始，父母就应注意宝宝的牙齿健康。宝宝的每一个乳牙都是未来健康的基石，因此应从第一颗开始护理，为宝宝的未来打下良好的口腔健康基础。除了日常的清洁外，还应定期带宝宝进行口腔检查，以获取专业的建议和帮助。

很多人对洗牙存在误解，认为洗牙会破坏牙齿的牢固和牙周组织。其实，每年进行四次专业的洗牙是维护口腔健康的重要措施。养成定期做口腔检查的习惯也是预防口腔问题的关键。

为了预防牙周炎和保持口腔健康，推荐三个日常护齿小妙招。多吃芹菜等富含粗纤维的食物，能有效去除牙菌斑；嚼一小口茶叶则能利用茶叶中的氟预防牙菌斑；而传统的保健方法叩齿则能预防牙龈萎缩。坚持这些简单有效的方法，让笑容更加灿烂。

以上内容参考来源中国新闻网《中国成年人97%存在不同程度牙周问题》和健康时报网《一辈子的护牙重点，都在这里啦！301口腔专家直播传授护牙》。