药片不能代替蔬果，宝宝补充维生素注意5个要点

宝宝正处于生长发育的旺盛阶段，对营养的需求尤为旺盛。为了满足宝宝的需求，维生素的摄入显得尤为重要。许多家长对于如何给宝宝补充维生素感到困惑。对此，北京中医药大学东方医院营养科主任刘芳给出了专业的建议，以下是家长们需要关注的几个要点。

并非所有的宝宝都需要额外补充维生素。对于母乳喂养或奶粉喂养的宝宝，其摄入的营养物质通常足够且全面，无需额外补充。如果宝宝出现某些特定的症状，如缺乏维生素B或维生素C等，那么针对性的补充就显得尤为重要。特别是小婴儿，维生素D的补充能有效促进钙的吸收，纯母乳喂养的宝宝更需要额外补充。家长还可以通过让宝宝晒太阳来转化维生素D。但需要注意的是，晒太阳时要确保时间适中，避免遮挡。

虽然维生素对于宝宝的成长至关重要，但家长们应该明白，宝宝补充维生素并不能仅仅依赖维生素补充剂。维生素补充剂无法替代蔬菜水果的重要性。蔬菜水果中的维生素是天然存在的，而且是以一定比例存在的集合体。而维生素制剂大多是人工合成的，两者之间在性质上存在差异。蔬菜水果中还含有一些与维生素类似的天然物质，如叶绿素和胡萝卜素等。尽管补充剂方便，但应尽量从食物中摄取维生素。

家长在选择维生素补充剂时，容易陷入一个误区，认为补充的维生素种类越多越好。刘主任指出，这并不是明智的选择。对于挑食或饮食品种较少的宝宝，可以选择综合性的维生素补充剂；但如果只是缺乏某一种维生素，那么针对性的补充更为合适。因为某些维生素如果过量摄入可能会出现蓄积中毒的情况。

购买维生素产品时，家长应从正规渠道购买正规厂家生产的产品，并选择可靠的品牌。如果是身体确实缺乏维生素，最好在医生的指导下服用维生素药品。而对于保健需求，可以选择保健品。但无论何种情况，补充维生素的剂量和时间都应由医生来判断。

补充维生素不是一件简单的事情。家长需要注意观察宝宝的症状改善情况，并根据医生建议和复查结果来判断是否需要继续补充。长期给宝宝服用维生素补充剂可能会对身体产生不良影响。家长们应更加重视宝宝的日常饮食科学性，通过最安全的方式给宝宝补充维生素。

为宝宝补充维生素是一个需要谨慎对待的过程。家长应根据宝宝的实际情况和需求来选择合适的补充方式，并遵循医生的指导。重视宝宝的日常饮食科学性是确保宝宝健康成长的最佳途径。