孕妇酷暑宜少量多餐 补充2千cc水分

炎炎夏日，对于挺着大肚子的孕妇来说，面临着一种特殊的挑战。在酷热的天气中，胃部因为受到腹部的压迫，容易出现胀气，使得食欲消失无踪。在这样的时候，妇产科医师们纷纷提醒，为了宝宝的健康成长，孕妇的饮食不能马虎。

孕妇在夏季的肠胃问题比一般人更为突出。孕妇体内会分泌黄体素，使子宫放松，同时也影响了肠道的蠕动，导致肠胃功能减缓，容易出现便秘的状况。而酷暑和腹部的压迫更是让胃部不堪重负，稍微进食就感到胀气。

面对这样的困扰，孕妇们应该如何应对呢？医师们建议，在炎炎夏日里，孕妇的饮食原则就是营养均衡。不要因为食欲不佳而随意省略餐食，应该采取少量多餐的方式，确保摄入足够的营养。为了补充宝宝所需的营养，还可以选择妈妈专用奶粉等液体补充营养。

夏天吃冰品是许多人的最爱，但对于孕妇来说，并非完全禁忌。除非有早产迹象的孕妇需要避免，正常的孕妇可以偶尔品尝一下冰品。一定要注意冰品的卫生状况，以免因食用不干净的冰品而引发感染问题。

夏季也是泌尿道感染的高发季节。由于女性的泌尿道比较短，如果不经常补充水分排尿，膀胱内的细菌容易侵入。怀孕时，大肚子会压迫膀胱，加上免疫系统功能降低，使得抵抗力变弱，少量细菌就可能引发感染。专家建议孕妇在夏季至少补充2千cc的水分，多排尿以降低感染风险。

在这个夏季，孕妇们要特别注意饮食和补水的问题。保持饮食均衡，多吃易消化的食物，避免油腻和辛辣食品的刺激。多喝水、多排尿，保持身体的正常代谢。这样，才能确保自己和宝宝的健康度过这个夏天。

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