失眠症状不一定是病 应及时调理

在当下快节奏、高压的社会环境中，许多人正经历着入睡难、睡眠浅、易惊醒等问题，常常觉得自己患上了失眠症。专家指出，这些症状并不都意味着失眠症，这里面存在着一定的误解。

在这个国度里，大部分人的失眠症状其实并不等同于真正的失眠症。失眠症状，更像是一种身体对应激反应的体现，当普通人面对高压力、快节奏的生活时，产生的失眠症状往往与应激反应有关。我们常说的亚健康状态，就包括了焦虑、抑郁、失眠等症状。比如，学生在考试前紧张得无法入睡，白领因工作压力大而夜不能寐等等。

专家进一步解释，偶发的失眠症状其实是人体在正常范围内的表现，并不一定会对人体造成太大的影响。面对这种压力引起的应激反应，大多数人都能通过自我调节来恢复。也有少部分人因为应激反应过大或时间过长，可能会发展成精神障碍，出现持续的失眠症状。

那么，何为失眠症呢？失眠症是指患者连续三个月或以上出现失眠症状，这被视为一种睡眠障碍和精神障碍。失眠症患者除了表现出失眠症状外，还会承受极大的痛苦和心理负担，严重影响其正常的生活和工作。甚至，还可能加重或引发其他病症。据流行病学调查，慢性失眠障碍的患病率大约在10%-15%之间。而在我国普通成年人群中，失眠障碍的患病率约在9.2%-11.2%之间。尽管失眠症患者占的比例较小，但仍应引起足够的重视。

当个体出现睡眠问题时，无论是亚健康状态还是生活的应激反应，都应及早调整，防止演变成慢性失眠障碍。一旦发现自己有慢性失眠障碍的症状，应尽快到专业的睡眠医学中心进行诊断。毕竟，一个安稳的睡眠是健康生活的基石。在忙碌的生活中，别忘了关注自己的睡眠质量，保持良好的身心状态，享受美好生活。