牛奶的功效作用都是什么呢

不论是在晨曦微露的清晨，还是夜幕低垂的夜晚，牛奶都是每个家庭餐桌上的常客。无论是耄耋之年的老人，稚气未脱的孩子，还是忙碌于职场的青年，拼搏中的中年人，甚至是还在上学的孩童，牛奶都深受喜爱。其魅力不仅仅在于那醇香的口感，更在于它所带来的众多健康益处。

每年的5月第三个星期二，是特别为牛奶设立的节日“国际牛奶日”。这一日，人们更加深刻地认识到喝牛奶的好处。牛奶不仅含有丰富的钙和维生素D，还有助于人体生长发育的全部氨基酸。其消化率高达98%，这是其他食物无法比拟的。

让我们更为深入地牛奶的神奇功效。对于中老年男子而言，牛奶中的一些物质具有保护作用。常喝牛奶的男性身材往往更为匀称，体力充沛，高血压的患病率也相对较低。而对于孕妇和绝经期前后的中年妇女，牛奶中的钙及其他矿物质如磷、钾、镁等，有助于维持骨骼健康，减缓骨质流失。甚至对于儿童，牛奶加蜂蜜可以改善贫血状况。

不仅如此，牛奶还是美容护肤的佳品。历史上的埃及艳后克里奥佩特拉就深信牛奶的洁肤、柔肤功效，每天都让自己沉浸在香滑的牛奶中，从而保持那令人羡慕的光洁肌肤，这也让她在凯撒和安东尼面前展现出无法抗拒的魅力。

在中医理论中，牛奶味甘性微寒，具有滋润肺胃、润肠通便、补虚的作用。对于各年龄层次的人群来说，牛奶都是适用的。脱脂奶适合老年人及血压偏高的人群；高钙奶则适合中等及严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眠者以及工作压力大的女性。

牛奶的价值不仅仅在于其带来的美味，更在于其丰富的营养和保健功能。希望大家能更深入地了解牛奶的功效和价值，真正爱上这个健康之选。让我们在日常生活中继续享受牛奶带来的美好，体验其带来的健康益处吧！