女人吃对水果可预防身体疾病

当您在寻找如何养生养颜时，不妨将目光转向我们的身边水果。水果的世界丰富多彩，不仅味道甜美，更是大自然赋予我们的健康宝藏。

依照中医的智慧，我们的体质有寒性和热性之分，而水果同样具有不同的属性。每一种水果都蕴含着独特的营养价值和药用价值，它们能够滋养我们的身体，甚至让我们更加容光焕发。

想象一下，您是那位“寒体质”的人，体内产热较少，手脚常常冰冷。这时，吃一些温热性的水果，如木瓜、桃子等，它们能够为您的身体增添温暖，缓解不适。而如果您是“热体质”，那么吃一些寒凉性的水果，如柑橘、菠萝等，则有助于平衡体内的热量。

体质的虚实也与我们的健康息息相关。那些精神萎靡、心悸气短的人，可能需要一些富含营养的水果来滋补身体，如草莓等。而体质实的人，则可以选择一些有助于消化和通便的水果，如柠檬烯含量丰富的柑橘等。

现在让我们来详细了解一下这些水果的神奇之处：

柑橘类水果，如柠檬和橙子，富含维生素C和其他多种营养素。它们能够润肺理气，帮助新陈代谢，具有美白效果。其中的柠檬烯更是备受瞩目，目前研究发现它具有抗癌作用。

木瓜不仅美味，还含有丰富的消化酶。这种酶可以将蛋白质类食物分解成可消化的状态，对于治疗蛋白质消化障碍特别有效。

桃子富含多种维生素和矿物质，尤其是铁的含量居水果之冠。对于身体健康和养颜都有很大的益处。

杏子则是一种止咳润肠通便的良果。它含有柠檬酸、苹果酸和β胡萝卜素，对身体健康大有裨益。

菠萝的果肉中含有一种能分解蛋白质的酵素，可以柔软肉质、消解血块。它还富含维生素C和水分。

草莓则是维生素C、B、钙、磷和钾的宝库。它的叶部煮沸后还可以作为收敛剂，并能治疗多种疾病。

正确选择水果并根据自己的体质进行合理搭配，不仅能够滋养身体，还能够让我们更加美丽动人。营养专家为您指点迷津，让您在享受水果美味的也能够获得健康与美丽。葡萄抗氧化效果出众

葡萄籽的抗氧化能力令人瞩目，其效果远超维生素C和维生素E。这其中，大量的OPC抗氧化剂起到了关键作用。OPC是一种强效类黄酮，广泛存在于葡萄的表皮和种子中，特别是红色葡萄籽，更是OPC的丰富来源。OPC能有效保护人体免受氧化损伤，延缓老化过程，是提升人体抗氧化能力的关键。

香蕉抵抗忧郁，助力睡眠

香蕉作为最古老的水果之一，其营养价值极高。它是天然钾的来源，同时含有抑制高血压和心血管疾病的钠。香蕉维持着正常的血压和心脏功能，还富含能远离忧郁的维生素B6和对抗紧张的矿物质镁。它还是必需氨基酸色氨酸的来源，与维生素B6、烟碱酸及镁一同作用，帮助人体制造血清素，具有抵抗忧郁、镇定和安眠的效果。

西瓜清热解暑又利尿

夏日里，没有什么比吃西瓜更惬意的事了。我国民间有句谚语：“夏日吃西瓜，药物不用抓”。西瓜富含维生素A、B1、B2、C，以及葡萄糖、蔗糖、苹果酸等多种成分，具有清热解暑、利小便、降血压的功效。对于高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等症状，都有一定的辅助疗效。中医专家提醒我们，西瓜属寒性食物，容易伤害脾胃。脾胃虚寒以及有慢性肠炎、胃炎等疾病的人最好少吃。对于夏天感冒发烧的患者，虽然西瓜有补水退烧的效果，但对于风寒感冒及感冒初期的患者，特别是那些畏寒、无汗等症状的人，则不宜食用。

苹果降低胆固醇，预防胆结石

苹果不仅含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等多种基本营养成分，还富含多种维生素和矿物元素，其中果胶是一种极其宝贵的成分。果胶是一种可溶性纤维素，它能促进肠胃蠕动、调理肠胃，并且能够和胆固醇结合，帮助身体排出体外，从而达到降低胆固醇的目的。果胶还能和胆囊中的胆固醇结合并排出，稀释胆汁，有效预防胆结石。