孕吐严重怎么办好难受 7个小妙招有效缓解孕吐就

孕早期孕吐是绝大多数宝妈都会面临的一个问题。孕吐的滋味确实不好受，每个人的体质不同，孕吐的程度和时间长短也会有所不同，有些妈妈整个孕期都不会有孕吐反应，而有些妈妈却会经历整个孕期的孕吐，真的是让人倍感无奈。

孕吐不仅仅是妈妈们的折磨，对肚子里的宝宝也是一种潜在的伤害。严重的孕吐让妈妈无法正常进食，进而无法为宝宝提供充足的营养，可能会对胎儿的身体和大脑发育造成影响。更严重的情况下，甚至有可能导致流产。虽然孕吐是常见的症状，但我们必须引起足够的重视。

那么，面对严重的孕吐，我们应该怎么办呢？以下是一些缓解孕吐的小妙招，供各位孕妈妈参考：

一、清淡饮食

油腻食物是引发孕妇孕吐的罪魁祸首。在孕早期，特别是孕吐严重的孕妇，应该尽量避免过于油腻的食物。当发现某种食物无法接时，千万不要勉强自己，以免适得其反。其实，在孕早期，孕妇的营养需求并不需要很多，蔬菜水果完全可以满足需求，所以不必过于担心营养问题。

二、柠檬水助力

柠檬的酸味可以刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，促进肠胃蠕动，从而增加孕妇的食欲。柠檬清新的味道对缓解孕吐也有很好的功效。当孕妇孕吐严重、食欲不佳时，可以尝试喝柠檬水或闻柠檬的味道来缓解。

三、少食多餐

孕妇应遵循少食多餐的饮食原则。每餐不宜过饱，也不应在很饿的时候进食，因为这反而容易引发胃酸分泌过多，导致胃酸逆流，使孕吐更加严重。建议孕妇在两餐之间进食苏打饼干、水果等食物，以避免因饥饿引发低血糖。

四、选择适合自己口味的食物

孕妇应尽量避免会让自己感到恶心的食物。在孕早期，由于黄体素、动情素等因素的影响，孕妇的口味可能会发生变化。如果孕妇闻到某些食物的味道就会想吐，那就尽量避免这些食物。多选择符合自己口味的食物，以确保能够顺利进食，为宝宝提供充足的营养。

面对孕吐这一常见的孕期问题，我们必须引起足够的重视。通过调整饮食、喝柠檬水、少食多餐、选择适合自己口味的食物等方法，可以有效缓解孕吐。让我们共同努力，让孕期更加顺利、健康！