40岁以后患癌风险倍增 要如何预防

近期，美国癌症研究所发布了一份关于不同种族、年龄及地区人群罹患癌症的风险报告。令人警觉的是，对于亚洲人群而言，从四十岁起，患癌的风险骤然上升，特别是在40至49岁这一年龄段，风险较30至39岁的人群高出2.5倍。面对这样的数据，我们不禁要思考，人到中年，该如何降低患癌风险？为此，来自香港的内科肿瘤科专家陆凯祖博士，在抗PD-1免疫治疗肺癌研究发布会上分享了他的防癌心得。

是陆博士强调的第一要点。作为美国内科医学院及加拿大内科医学院的院士，陆博士深知对健康的危害。他强调，是膀胱癌、肺癌及前列腺癌的高危因素，无论何时，都不应被视为晚。对于那些已经吸烟数十年的人来说，为了避免老来得癌，更应该积极。

保持适当的体重至关重要。人到中年，由于缺乏运动，很容易发福。然而超重或肥胖却可能成为罹患肿瘤的又一个高危因素。据一项涉及524万人的研究发现，体重指数每增长5kg/m（以一个160cm、60kg的人为例，意味着体重增长约8kg），患子宫癌、胆囊癌、肾癌、宫颈癌、甲状腺癌及淋巴瘤的风险便会上升。体重增加会引发一系列生物学改变，最终可能触发致癌基因，导致多种癌症的发生。控制体重不仅是为了外观和心脑血管健康，更是防癌的有效手段。

多运动也是降低患癌风险的有效方法。癌症的发生与身体免疫力低下有关，而运动可以增强免疫力。一项对450名40岁以上坚持运动和不运动的人进行的8年跟踪调查中发现，长期坚持运动的人比不运动的人患癌率少90%，而且坚持运动的癌症患者的死亡率也较低。

陆凯祖博士强调定期体检的重要性。他表示，癌症可以早期发现，而早期的肿瘤有85%是可以治愈的。当40岁以后患癌风险成倍增加时，更应该做好防癌体检。特别是要根据自己的身体状况和家族史选择恰当的体检项目。例如，如果家族中有大肠癌患者，50岁以后就应该进行肠镜筛查。40岁以上的人则应每年进行一次低剂量螺旋CT，以检测微小的肺癌组织。

、保持适当体重、多运动及定期体检是预防中年患癌风险的关键措施。让我们共同践行这些健康习惯，为自己和家人创造一个更健康的生活空间。