供暖季来临，我们都需要注意什么？

随着寒风凛冽扫过大地，冷冬的脚步日益临近，供暖季节也悄然来临。那么，在这个季节交替之际，我们需要注意哪些细节呢？

随着室内温度的逐渐上升，一些潜伏的灰尘和细菌也会随着温度的升高而活跃起来，漂浮在空气中，这可能会引发呼吸道疾病，如咳嗽和哮喘。在供暖前，我们必须以湿抹布为武器，全面清扫家中的卫生死角。特别是暖气片下方、缝隙以及衣柜背后和墙角等容易被忽视的地方，更是需要我们仔细打扫。

除此之外，为了进一步提高室内空气质量，我们还应该在家中养一些绿植。推荐选择绿萝和吊兰等植物，它们不仅可以通过叶面蒸腾释放出大量水分，调节室内空气湿度，还能吸附空气中的有害气体，为我们的居室增添生机。

那么，供暖后我们又需要注意哪些问题呢？房间的温度要适宜，建议将室温调整至18℃~20℃。因为过高的室温会使室内外的温差过大，导致人出门时皮肤无法适应室外的寒冷，反而容易感冒。室内应定时通风。虽然冬天为了保证室温往往需要紧闭门窗，但这样会使室内空气不流通，细菌和病毒无法清除。在天气晴好的日子里，我们应该打开窗户换气，让室内空气焕然一新。还要多见阳光。虽然暖气能带来温暖，但无法替代阳光。晒太阳有助于钙的吸收，避免骨质疏松。

专家提醒我们，冬季室内暖气开放会导致门窗紧闭，空气流通不畅，这可能会使我们的免疫功能和抵抗力下降，导致身体不适。那么，在享受暖气带来的温暖时，我们该如何控制好室内温度和湿度呢？建议室温保持在18℃~24℃，湿度保持在50%~60%。保持良好的饮食习惯，多喝热水，多吃蔬菜和富含维生素A的食品，如胡萝卜、牛奶和菠菜等，这有助于防止皮肤干燥和瘙痒。如果室内空气过于干燥，可以使用加湿器或在床前摆盆水来增加湿度。

提醒大家注意，供暖后不要用暖气来加热食物。专家表示，用暖气片加热牛奶、豆浆等时间长了会导致味道变差，容易变质或营养流失。而烤冻肉等食品更是不可取，因为冻肉在内部还没有完全解冻时，外部温度就已经很高了，容易滋生细菌。

在寒冷的冬季享受温暖的我们也要关注室内环境的卫生和健康问题。只有做到科学供暖、合理调节室内温度和湿度、保持良好的生活习惯和饮食习惯，才能确保我们的身体健康。