孕妈妈怀孕期间千万别仰睡

关于孕妈妈的睡姿，这看似平常的小事，实则关乎母婴健康的大问题。

对于习惯仰睡的孕妈妈们，需要特别警惕“仰卧位低血压综合症”。这种病状在特定的仰卧位时，会导致血压急剧下降，甚至引发休克。虽然轻度症状的孕妈妈临床症状很快会消失，但严重的症状可能会持续至改变体位。

要了解这种病状，首先要明白人的血压受多种因素影响，如心脏排出血量、循环血容量、血管外周阻力等，这些因素又受到神经系统的调节。随着胎儿的不断增大，仰卧时的孕妈妈会面临一些特殊的挑战。增大的子宫会压迫下腔静脉，阻碍盆腔和下腔静脉的血液回流，导致心脏血液骤减，心排血量迅速下降，血压随之降低。增大的子宫还会压迫横隔，引发迷走神经兴奋，使心跳减慢，心脏血管扩张，同样导致血压下降。妊娠晚期，子宫本身的用血量约占全身的16.67%，也会使返回心脏的血量减少，血压下降。

预防这种病状，应重视妊娠晚期和避免长时间仰卧。对于已发生过仰卧位低血压或有低血压病史的孕妇，需要特别保护。建议睡觉时取左侧或右侧卧位，以减少腰椎前弯度。临睡前适当饮用蛋汤、菜汤等流质食物，也能有效减少疾病发作。睡觉前应避免过多出汗、过食甜食和过于劳累，活动后也不宜立即卧床，更不宜仰卧。

对于病情严重或频繁发病的孕妈妈，可以在医生的指导下服用阿托品进行预防。剂量应根据血压降低的程度来决定。产前如果确诊为本病，最好在医院待产，以免发生危险。即使是轻度症状，也不可掉以轻心，因为这关系到两代人的健康。

孕妈妈的健康不仅关乎自身，更关乎着宝宝的健康。一个小小的睡姿问题，也可能引发烦。孕妈妈们需要格外注意自己的睡姿，保护好自己和宝宝的健康。