自制养生茶 补水又健康

尽管立秋已至，暑气依旧炽热难耐，身体的补水工程不可懈怠。对于很多人而言，普通的白开水难以满足味蕾的期待，更乐于享受那些带有微微风情的饮品。今天，流产网小编将带你领略如何自制养生茶，既能满足口感需求，又能补水养生。

专家指出，自制饮料不仅能够补水，更能为我们的健康加分。让我们一同几款简单易做的养生茶吧。

薏米水

制作薏米水时，需要将60克左右的薏米洗净，浸泡3小时后煮十分钟。倒出的薏米水可按需调配浓稠度。炒过的薏米同样可以泡茶。薏米具有健脾益胃、利湿消肿的功效，对于脾胃虚弱、水肿等症状有良好的调理作用。但需注意，虚寒体质、怀孕妇女及月经期女性应避免饮用，汗少、便秘者也不宜食用。

柠檬泡水

将新鲜的柠檬洗净切片，放入温水中泡制。根据个人口味，也可在红茶等饮料中加入柠檬片。柠檬富含维生素C，具有化痰止咳、生津健脾的功效。但柠檬较酸，不宜大量饮用，以免刺激胃部。胃酸过多和胃病患者需慎饮。

金银花茶

取5到10克金银花茶，用热水冲泡后焖几分钟，色泽和味道更佳。金银花具有清热解毒、疏散风热的作用，是夏季的清凉饮品。但因其性偏寒，不宜长期饮用。虚寒体质及女性月经期间应避免饮用。

这些养生茶不仅制作简单，而且口感清新。在享受美味的还能补充身体所需的水分，起到养生的作用。炎炎夏日，不妨试试这些既健康又美味的自制养生茶吧！陈皮水的魅力

每当提起陈皮，总能让人想起它那独特的香气和深远的健康益处。在日常生活中，陈皮水的制作不仅简单，而且其功效丰富。

制作方法

制作陈皮水非常简单。每次只需用开水冲泡3-5克的陈皮，或者在其他茶饮中加入2-3小片陈皮，根据个人口味调整用量，但一天的总量不宜超过20克。饮用完陈皮水后，还可以将渣一起嚼食，这样能够更好地吸收陈皮的营养。

陈皮的魅力

在中医的眼中，陈皮是一种味甘苦、性温的中药材，归肺、脾经。陈皮不仅可以理气健脾、燥湿化痰，更能在做菜、煲汤时增添几分特殊的风味。只需在菜肴或汤品中加几片陈皮，即可让味道更加鲜美，同时还能缓解胃部胀满、消化不良、食欲不振、咳嗽多痰等不适。平时泡水喝，也能感受到它带来的健康益处。

陈皮的独特香气，让人闻之心旷神怡。在繁忙的生活中，泡一杯陈皮水，不仅可以提神醒脑，还能为身体带来诸多益处。

温馨提示

虽然陈皮水对身体有益，但并非人人适宜。阴虚、胃火旺盛的人不宜多食用。正在服药的患者也应该避免过量食用陈皮。在享受陈皮水带来的美味与健康时，一定要注意适量。

陈皮水是一种健康、美味的饮品。在享受它的我们也要了解它的功效和注意事项，这样才能更好地发挥它的作用，为身体带来更多的益处。让我们一起珍惜这份来自大自然的馈赠，享受健康的生活。