喝鸡汤能去感冒-冬季养生的10个误区

冬季养生保健的常识，你了解多少？可能你的观念存在着一些误区，跟随营养保健流产网小编，让我们一起来揭晓冬季养生的十个常见误区吧！

关于第一个误区：人们在冬天需要更多的睡眠。冬季，太阳似乎消失，让人产生冬眠的冲动，但并不意味着我们应该延长睡眠时间。“虽然人们有自然的惰性，想要多赖床，但实际上我们并不需要更多的睡眠。”夏普医生解释道。可能是因为冬季阳光缺乏，让我们感到困倦。建议是要保证足够的休息，但并不需要过多的睡眠。

第二个误区：你在寒冷的地方呆太久，可能会感冒。你可能听过老人们的警告，在寒冷的天气外出过久会引发感冒。事实并非如此。重要的是保持头部干燥，防止受凉感冒，而不是避免寒冷本身。实际上，在冬天，病毒或细菌更容易在室内传播，这才是引起感冒的主要原因。

第三个误区：冬季有抑郁情绪的人比其他季节多。灰色、沉闷的天空、假日压力、苦寒的天气，使人们普遍认为冬季是抑郁症高发期。健康专家表示，这只是一个流言。冬季抑郁症并没有比其他时间更盛行。有些人可能会因为假日压力而感到短暂的忧伤，但这并非正式的医学诊断。有些人在冬季可能出现季节性情感障碍（SAD）的症状，如失眠多梦、烦躁不安等，但这并非所有人都会经历。夏普医生建议，即使在没有被诊断为SAD的情况下，每天在办公桌前接受一段时间的光照也能帮助提振精神。

第四个误区：有人认为喝鸡汤可以击退感冒，这仅仅是个老奶奶辈人口中的传说。在你成长过程中，你的母亲或祖母可能告诉你鸡汤有神奇的疗效可以治感冒或流感。夏普医生证实，这并非仅仅是传说。“鸡汤对于免疫系统中的中性粒细胞聚集可能有一个积极的影响。”虽然目前尚不清楚其他肉汤或热的饮料是否有相同的效果，但喝热茶和肉汤至少可以帮助减轻感冒或病毒性流感的症状。

最后一个误区：你身体的大部分的热量是从头部散失的，所以你需要戴上帽子。我们都听说过这个观点，当孩子在冬季出门时，不戴帽子可能会让他们散失大量热量，甚至出现危险情况。夏普医生表示这是一个很大的误解。“这在很大程度上是一个流言。”更重要的是穿上保暖的外套，隔绝寒气。

这些冬季养生的误区你是否也曾经深信不疑呢？通过了解真相，我们可以更好地照顾自己和家人，让冬季更加健康舒适。