预防甲型流感要多吃五类食物

随着一场瑞雪的降临，气温骤然下降，甲型流感（甲流）的感染人数又呈现出上升的趋势。上周，北京航空航天大学一名大学生的甲流逝世病例，再次引发了公众的恐慌。

在应对疫情的关键时刻，北京市的20家设有儿科的中医医院迅速行动，从昨天起，纷纷设立“中医药防治甲流儿科专台”。这些专台不仅为患者提供了10余种治疗儿童流感的中成药，还有“儿童清感2号方”的饮片和代煎剂，充分展示了中医药在防控甲流中的独特优势。

对于患者而言，除了前往大型医院就诊，还可以考虑前往二级医院接受诊疗。尤其是对于轻度发烧的患者，二级医院可以避免三级医院人多拥挤导致的交叉感染风险。

据解放军302医院感染科副主任医师姜天俊介绍，目前流行的是H1N1甲型流感。世界卫生组织预测，未来两年全球甲流可能持续高发。人体一旦感染过甲流，就不会再次感染。但如果甲流病毒发生变异，人体可能会再次感染。防范甲流仍需保持警惕。

对于老人和小孩这两个易感群体，姜天俊特别强调，应尽量减少他们的接触，避免在病房发生小孩传染给老人的情况。若老人必须接触孩子，必须佩戴高质量的口罩，如N95口罩或16层的纱布口罩。

对于上班族来说，由于经常处于人口密集的办公环境和公共交通工具中，更需要加强防范。保持安全的谈话距离、勤开窗通风、正确洗手和清洗鼻腔等良好的个人卫生习惯，都是有效的防范措施。

通过饮食调理提高免疫力也是预防甲流的重要一环。姜天俊推荐了一些有助于提高身体整体免疫力的食品，如绿茶、红薯、骨头汤、蘑菇以及富含维C的水果和蔬菜等。

绿茶具有抗细菌和防流感的作用，每天喝5杯绿茶的人体内会产生大量的抗病毒干扰素。红薯富含膳食纤维，能增强皮肤的抵抗力，皮肤作为人体第一道屏障，对抗外界侵害至关重要。骨头汤里的腕胶能提高人体的整体免疫力。而蘑菇则能促进白血球的产生和活动，提高体内白血球的抗感染能力。多吃水果和蔬菜，尤其是富含维生素C的蔬菜，如西兰花、番茄、油麦菜等，以及苹果、葡萄等水果，都有助于提高免疫力。粗粮应占每日主食的一半，以免缺乏B族维生素导致免疫力下降。

让我们共同携手，加强防范，共同抵御甲流的侵袭。保持健康的生活方式，增强免疫力，相信我们一定能够战胜疫情，迎接美好的明天。