中医教你如何从舌头看出疾病

你是否在就诊中医时，曾被要求伸出舌头以观察身体状况？其实，舌头就像是我们身体健康的晴雨表，通过舌头的一些细微变化，可以窥探出身体的健康状况。接下来，让我们一同了解如何通过舌头来识别可能的疾病。

一、从舌头的状态解读疾病

观察舌体的柔软度、伸缩性以及是否有异常颤抖，都能为我们提供关于身体健康的线索。舌体僵硬、伸缩不便，甚至无法自由转动，可能是高热伤津、邪热炽盛的表现。而舌体不由自主地抖动，则可能与肝风内动或气血两虚有关。若舌体伸缩无力，多因气血俱虚，久病损阴耗阳，导致筋脉失养。

二、从舌头的胖瘦洞察疾病

舌体的胖瘦以及边缘是否有齿痕，也是判断身体健康的重要指标。舌体胖大且边缘有齿痕，可能意味着水湿停留，这通常与脾虚或肾阳虚有关。若伴随肠胃不适、蠕动能力差以及吸收不良等症状，则脾虚的可能性较大。肾阳不足的人则可能会有肢冷怕凉、腰膝酸软以及二便排泄异常等症状。相反，舌体瘦小则多属虚证，伴随乏力懒言、倦怠等症状可能是气血不足，而舌质红绛则可能属阴虚内热。

三、从舌头的芒刺洞悉疾病

舌上突起如刺的芒刺，是肝胆湿热或心火偏盛的表现。热邪越重，芒刺越大越多。出现芒刺的妇女往往热邪已持续多日，耗伤阴液，可能伴有咽喉疼痛、体表疖肿、大便干结等症状。

四、从舌头的裂纹疾病

舌体上的裂纹也是健康信息的一种表现。舌质暗红伴有裂纹者，体内热胜，可能有口臭口苦、咽喉痛等症状。而舌质颜色淡伴有裂纹者，多属气阴不足，可能有口干咽燥、心悸气短等症状。

除此之外，我们还可以通过做“舌头操”来加强内脏功能，促进食物的消化吸收，从而强身健体、延缓衰老。“舌头操”是一套自我保健操，每天早、中、晚各做一次，不仅可以减少口腔疾病的发生，还能锻炼面部肌肉，使人容光焕发。具体的“舌头操”做法包括：伸出与缩进舌头、左右摆动舌头、舌头在口腔内做揉搓动作以及张开嘴巴停留伸出舌头等。

通过这些简单的观察与锻炼，我们可以及时了解身体的健康状况，并采取适当的保健措施。让我们从今天开始，更多地关注自己的舌头，通过它来了解身体的秘密吧。