要养成吸烟的八大健康习惯

追求健康，从明智吸烟开始

一、烟前补水，守护生命之源

吸烟族们，请铭记：水是生命之源，吸烟前先补水，是守护您健康的明智之举。当人体水分失衡时，吸烟的危害会加剧。水可以将吸烟产生的大部分有害物质排出体外。在晨起、运动之后或是口渴时，人体已经失去大量水分，此时应先补水，而非吸烟。请养成先饮水后吸烟的良好习惯。

二、新烟释放，健康有讲究

新买的，切记不能立即吸食。生产过程中加入的各类化学添加剂、粘合剂等需要充分释放后才能还原的本色。建议扯开烟盒拉线，让烟支暴露在空气中挥发一下，三分钟后再吸，以减轻吸烟对人体的危害。

三、一次吸完，拒绝炭化烟

一支烟不应该分几次吸。掐灭的烟再次点燃会产生更多的和有害物质。这些炭化烟部分集聚的和有害物质在再次点燃时会被带入身体，形成更大的危害。掐灭的烟不能再吸。

四、间歇性吸烟，健康之选

连续吸烟如同暴饮暴食，给人体健康带来严重危害。建议吸烟族选择劲头稍大的产品，以自动调整吸烟频率和强度，达到减少吸烟量的目的。混合型通常生理强度较高，可考虑作为选择之一。

五、低至上，呼吸更自由

是中的致癌物质，且不易被人体排出。选择低的是减少危害的关键。烟气中的会在肺部浓缩，产生物理、化学刺激，影响呼吸。在满足口感的前提下，尽量选择低的。

六、混合型，更健康的抉择

混合型通过不同种类的搭配，能更有效地控制中的成分，达到降焦减害的效果。与烤烟型相比，混合型通常能带来更强烈的满足感，从而可能减少吸烟数量。

七、天然香气，回归自然之选

纯天然的产品越来越受到人们的青睐。在选择时，可以注意的味道，选择人工添加较少、天然程度较高的产品。例如，纯手工、不加任何添加剂的雪茄和旱烟对人体健康的危害相对较小。

八、新烟引领，科技保障健康

在选择时，可以考虑选择新投放市场的。新推出的产品往往融入了更多的科技技术，能更好地保障我们的健康。随着科技的进步，行业也在不断改进和创新，通过新的技术和手段降低的危害。例如，一些公司使用活性炭、彩色纤维素、生物和纳米过滤嘴等技术来达到降焦减害的目的。选择新烟，就是选择科技带来的健康保障。