上公厕牢记9招预防疾病

公厕，这个许多人避之不及的场所，却是生活中不可或缺的存在。对于出门在外的人来说，如何在公厕中保护自身健康，避免疾病的侵袭呢？下面，流产网小编为您支招。

一、厕位的选择很重要。人们通常倾向于选择安静的地方如厕，因此角落里的厕位往往被频繁使用，细菌滋生严重。相比之下，最外侧的厕位虽然隐私性较差，但却是清洁度相对较高的选择。您可以在隐私与清洁之间权衡选择。

二、卫生纸是必备品。在上厕所前，一定要检查厕所内的卫生纸是否充足，或者自备卫生纸。这是一个简单却极其重要的步骤。

三、在便池内放置卫生纸。为了避免便池内的水溅到臀部，造成细菌污染，可以在便池内放一些卫生纸。这样既能防止溅水，又能保障健康。

四、善用纸巾隔绝细菌。在公共卫生间内，纸巾不仅可以用来擦手，还能提供额外的防护。例如，在开关门时，可以先在门把手上垫上纸巾，以减少细菌的传播。

五、使用马桶纸垫。公共卫生间提供的马桶纸垫可以有效抵御他人留下的有害细菌。为了增强防护效果，可以多层垫上马桶纸垫。如果公共厕所没有提供纸垫，可以使用卫生纸垫在马桶上。但请注意，蹲在马桶上的行为极其不安全。

六、避免直接用手冲厕所。公共厕所的冲水开关是细菌滋生的重灾区，最好使用卫生纸包裹着手去触动冲水开关，或者使用自动感应冲水装置和脚踏式冲水开关。

七、谨慎使用自动干手机。为了节约纸张、保护环境，很多公共卫生间都配备了自动干手机。这些干手机的按钮可能沾有很多细菌。干手机吹出的热风可能是卫生间内污染的空气，可能将细菌吹到洗净的手上。外出时最好自备手绢或纸巾擦手。

八、便后洗手不可忽视。便后要认真洗手，尽量使用肥皂和热水，洗手时间至少30秒，确保双手及腕部都洗干净。

九、卫生间内的其他污染源。很多人认为卫生间里最脏的是厕位，其实不然。卫生间的地面、洗手池等都可能是细菌的滋生地。特别是洗手池的水龙头把手，也可能非常脏。在使用这些设施时，同样要注意卫生。

以上是关于在公厕如何预防疾病的措施介绍。在日常生活中，我们不仅要自己注意卫生，还要保持卫生，给别人也留下干净的如厕环境。想要了解更多关于日常保健的内容，您可以查阅相关资料或咨询专业人士。在保护自己的也为他人的健康贡献一份力量。