想要优生 ？准爸需改掉厨房坏习惯

在当今社会，我们往往只关注女性如何准备生育，却忽视了男性同样需要为此做出努力。实际上，男性在生育过程中扮演着至关重要的角色。我们都知道，生命的诞生始于男性的精子与女性的卵子相遇，这一刻，你与你的妻子共同决定着未来孩子的所有特质，包括长相、身体素质和天生性格等等。男性在孕前也应该做好充分准备。

除此之外，生活中的一些日常习惯，尤其是与厨房相关的习惯，也可能对男性的生育能力产生影响。

厨房习惯的变革

塑料饭盒的替代

许多人日常使用的塑料饭盒，可能对我们的健康造成巨大威胁。聚氯乙稀材料包装的食品或盛放的食油和饮用水，每人每天至少会吸入0.1微克的聚氯乙烯。而泡沫塑料饭盒遇热会产生有毒物质二恶英。这些物质不仅对男性生育产生直接影响，更可能对人体健康造成极大危害。我们更推荐使用无色玻璃或不着色的陶瓷制品作为替代。

冰箱使用注意事项

冰箱里的制冷剂同样会对人体造成损害。从冰箱拿出的食物，一定要加热后再食用，以避免潜在的健康风险。

微波炉使用需谨慎

微波炉专用的聚乙烯餐具在加热过程中会释放化学物质，融入所烹饪的食物中，这些物质对精子十分有害。有些人会选择瓷器作为替代，但很多瓷器的铅含量较高，同样对人体有害。建议尽量避免使用微波炉加热食物，选择传统的烹饪方式更为安全。

洗菜方式需改进

许多年轻人对待洗菜环节马虎，认为经过高温烹饪就能消灭所有细菌。高温虽然能杀死部分细菌，却无法去除农药。残留的农药对精子的损害极大。洗菜时应先用清水洗净，再用洗洁精浸泡5分钟，然后用流水反复冲洗干净。有皮的蔬菜一定要去皮。

沙拉爱好者的注意

对于喜爱生食的沙拉一族来说，生吃蔬菜前应用开水烫一下。虽然这可能会破坏部分维生素，但能有效减少农药的残留。果皮的农药含量通常较高，因此建议充分洗涤后削皮食用。

精子的产生与饮食密切相关。一旦食物中缺乏钙、磷、维生素A、维生素E等物质，就可能影响精子的产生或导致精子质量下降。平衡膳食对于维护男性生育能力至关重要。

在这个关于生育的话题上，我们不仅要关注女性，也要重视男性在生育过程中的作用与准备。我们日常生活中的一些习惯可能无意中对我们的生育能力造成影响。我们需要更加关注这些日常细节，为生育做好充分准备。