健康专家：孕早期别做糖妈妈

怀孕28周的妮可，最近增添了一份忧虑。在例行产检中，医生发现了她的血糖偏高，被诊断为妊娠糖尿病。这让妮可感到困惑，她平时并不爱吃甜食，为何会突然患上糖尿病呢？

“糖”妈妈的奥秘

妮可的疑惑，实际上许多妊娠糖尿病的准妈妈们都有过。大多数妊娠糖尿病的孕妇并没有明显的症状，只有在进行糖耐量测试时才会被发现。这是因为怀孕后，准妈妈的身体代谢发生了很大变化。雌、孕激素促使身体分泌更多胰岛素以保证正常的糖代谢。但并不是每位孕妇的胰岛都有强大的代偿能力。随着怀孕周数的增加，胰岛素需求量增大，一些准妈妈的糖代谢会出现异常，从而患上“妊娠糖尿病”。

面对诊断结果，妮可心中对宝宝健康充满了担忧。妊娠糖尿病可能导致的巨大儿和新生儿低血糖是常见的风险。对于妊娠糖尿病，每位妈妈都不能掉以轻心。

哪些准妈妈容易成为“糖”妈妈？

以下因素可能增加准妈妈成为“糖”妈妈的风险：

年龄超过30岁

有糖尿病家族史

身体肥胖

曾出现不明原因的死胎或新生儿死亡

前胎有巨婴症、羊水过多症

如果准妈妈具有以上任一危险因素，那么她们需要更加重视妊娠期间的糖尿病筛检。

如何治疗妊娠糖尿病？

针对妮可的情况，医生选择了非药物治疗方案，而是建议她调整饮食，减少甜食摄入。医生解释，妊娠期糖尿病是一种特殊情况，大多数“糖”妈妈在宝宝出生后，血糖能够自动恢复正常。只要在这一特殊阶段将血糖控制在正常水平即可。

针对饮食调整，医生给出了以下建议：

少食多餐，避免血糖快速上升。建议将每天的食物分成5-6次进食，特别是要避免晚餐与次日早餐时间间隔过长，临睡前可适当补充食物。

避免食用巧克力、蜂蜜等纯糖食物和饮料。尽量选择纤维含量较高的未精制主食，如糙米、五谷饭等。水果方面，可以选择柚子、猕猴桃等含糖量较低的水果。

烹调用油以植物油为主，减少油炸、油煎等食物的摄入。

多摄取纤维质，增加蔬菜摄入，有助于延缓血糖升高和控制血糖。

如果经过饮食调整后，血糖仍无法恢复正常，医生可能会建议使用胰岛素控制血糖。胰岛素对胎儿和母体均无危害，是安全的选择。

放松心情也是非常重要的。面对妊娠糖尿病的诊断，许多准妈妈可能会感到沮丧。但只要不合时宜地大吃大喝，适度控制糖分摄入，完全可以保证胎儿的发育所需营养。加上医生的指导，观察体重变化，必要时进行自我血糖监测，“糖”妈妈们可以顺利度过这个阶段。产后恢复正常的“糖”妈妈们也要持续关注自己的血糖，保持健康的生活方式。