中医保健：按三个穴位可驱寒补肾

深秋时节，寒风瑟瑟，许多人感到手脚冰凉，尤其是抵抗力较弱的人群，还容易出现关节疼痛等症状。那么，如何在寒冷的深秋时节既保暖又养生呢？中医为大家提供了几种有效的方法，帮助你在寒冷的季节里驱寒补肾，让你的身体重新焕发活力。

在中医的理念中，深秋时节正是驱寒补肾的好时机。针对个人的体质状况，在专业医师的指导下进行拔罐、艾灸治疗，可以有效驱寒。按摩命门穴、神阙穴和关元穴这三个重要穴位，具有散寒益气补肾的神奇功效。

命门穴位于第二腰椎棘突下，是元气之根本、生命之门户。当命门之火衰微时，寒邪便容易侵袭人体，导致畏寒、关节疼痛等症状。对此，我们可以采用擦法，用手掌的大鱼际、掌根或小鱼际在命门穴进行直线来回摩擦，以透热为度，每日进行1～2次，有助于壮阳补肾散寒。

神阙穴位于肚脐之中，是“五脏六腑之本，元气归藏之根”，具有温通阳气、散寒通络的作用。我们可以两手相叠，掌心对准并贴在神阙穴，每次持续15～20分钟，每日1次，以达到鼓舞一身之阳气的效果。

关元穴位于腹正中线上、脐下3寸处，具有温肾、散寒、益气的作用。在此穴位采用擦法，以透热为度，每日进行1～2次，有助于治疗真阳不足、肾阳虚衰等症状。

只要我们善于利用这些穴位，便可以达到良好的保健养生效果。除了以上介绍的三个穴位，中医还有许多关于秋季保健的知识值得了解。想要驱寒补肾，不仅仅是要依靠按摩穴位，还需要注意饮食调养、适当锻炼等。

深秋时节，我们要注意保暖，同时结合中医的养生方法，帮助我们驱寒补肾，保持身体健康。在此推荐大家多阅读关于秋季保健的内容，了解更多的养生知识，让我们一起在秋季养生吧！