多吃芒果轻松吃跑结肠癌

结肠癌：一种消化道恶性肿瘤的挑战与芒果的潜在力量

结肠癌，一种在胃肠道肿瘤中排行第三的恶性肿瘤，其好发部位多在直肠及直肠与乙状结肠交界处，且男女比例约为2至3比1，高发人群集中在40岁至50岁之间。在世界各地，结肠癌的发病率呈现出逐年上升的趋势。尤其在北美、西欧、澳大利亚和新西兰等地，其发病率居于内脏肿瘤的前两位。然而在我国，其发病率和死亡率相较于其他常见恶性肿瘤如胃癌、食管癌和肺癌等仍然较低。但随人民生活水平的提高和饮食结构的改变，其发病率也在逐渐上升。

我们是否能够通过饮食来预防这种癌症呢？近期，颜色鲜艳、口感极佳的芒果成为人们关注的焦点。除了众所周知的抗氧化作用外，美国科学家发现，芒果还可能具有预防或抑制某些类型结肠癌的作用。

尽管芒果作为一种古老的水果，在世界各地的消费量都很高，但其对健康的影响却鲜为人知。美国国家芒果委员会资助了一些科学家，对芒果的健康价值进行深入的研究。这些科学家发现，芒果中的多酚类物质可能起到预防或抑制某些类型乳腺癌和结肠癌的作用。多酚是植物中的一种天然物质，与许多对健康有益的物质一起发挥作用。

研究人员对芒果中的多酚提取物在多种癌症中的作用进行了深入研究，包括结肠癌、乳腺癌、肺癌、白血病和前列腺癌。他们发现，芒果不会杀死正常细胞，因此估计不会对身体造成损害。相反，芒果中的多酚能够打破细胞分裂周期，这可能是其预防或抑制癌细胞的一种机制。

那么，我们如何预防结肠癌呢？

不要挑食偏食。人体所需的营养素来自食物，应提倡饮食多样化，不要“挑肥拣瘦”，五谷杂粮、瓜果蔬菜、禽蛋鱼肉，合理配餐，均衡营养。多吃谷类、蔬菜、水果等含纤维素高的食物有利于预防肠癌。尝试生食蔬菜，因为生食不会破坏蔬菜中的大量维生素及生物活性素，并具有抗癌功效。

节制饮食也是预防结肠癌的重要一环。适当控制热量的摄入可以明显降低直肠癌的发病率。少用辛辣调味品也是预防结肠癌的一个重要方面。过量食用某些辛辣调味品可能促进癌细胞的增生，从而加速癌症的恶化。

结肠癌是一种严重的健康挑战，但我们可以采取适当的预防措施来降低其发病率。而芒果作为一种具有潜在预防作用的水果，应该引起我们的关注。保持健康的生活方式仍然是预防疾病的关键。