如何防癌？防癌8个新方法推荐

癌症，虽然让人心生恐惧，但并非不可预防。只要我们关注日常饮食和生活习惯，采取积极的防护措施，便能够有效降低患癌风险。下面就来详述一些专家建议的防癌妙法，让我们一起远离癌症威胁。

干家务、快走或园艺活动能够降低女性患乳腺癌的风险。牛津大学英国癌症研究所的研究表明，每天投入家务劳动或快步走等运动6小时，可以将乳腺癌的危险降低13%。而每天保持2.5小时的活动量，更可使乳腺癌风险下降8%。在享受活动的我们也要注意一些潜在的风险。比如，美国环保署曾指出，传统干洗过程中使用的全氯乙烯溶剂可能引发癌症。做家务时，建议少干洗，选择温和的洗衣液手洗衣物。

再来看看另一种重要的防癌策略调整饮食。癌细胞最喜爱的食物便是糖。日本的一项研究发现，当血液流经肿瘤时，约有57%的血糖会被癌细胞消耗。《美国临床营养学杂志》建议，减少糖和甜饮料的摄入，少吃甜品，有助于降低患癌风险。

少喝酒也是预防食管癌的关键。瑞典隆德大学的研究表明，45岁以上的男性如果少饮酒甚至戒酒，可将患食管癌的风险降低一半。多吃蔬果更能巩固这一防护效果。

在肉类摄入方面，我们应选择新鲜肉类，少吃加工肉制品，如腊肉、香肠等。英国科学家的研究发现，经常食用这些加工肉制品将大大增加患肠癌的风险。世界癌症研究基金会的专家建议，每周加工肉类的摄入量应控制在70克以内。

喝柠檬茶有助于预防皮肤癌。罗格斯大学的科研人员发现，泡茶时加入柑橘类水果的果皮，能够显著降低患上皮肤鳞状细胞癌的风险。吃东西时加点大蒜也是一个不错的选择。俄亥俄州大学癌症中心的教授介绍，多吃大蒜能够减少体内潜在的致癌物质含量。但需要注意的是，高温会破坏大蒜中的抗癌物质蒜氨酸，因此建议压碎大蒜放置15分钟后再烹饪。

除此之外，我们还应避免不必要的放射检查以及减少手机的使用。美国哥伦比亚大学的专家指出，过多的辐射暴露可能增加患癌风险。我们应尽量避免不必要的放射检查，同时减少手机的使用时间，并尽量使用耳机接听电话。

只要我们保持良好的生活习惯和饮食习惯，注重健康的生活方式，就可以有效预防癌症的发生。让我们共同努力，远离癌症的威胁吧！想要了解更多关于日常保健的内容，请继续关注流产网。