山楂的营养价值 一味山楂治好“节日病”

山楂：一种深藏神奇疗效的果实

山楂，这一核果类水果，质硬、肉薄、味微酸涩，却蕴藏着丰富的健康秘密。在中医的视野中，山楂归于脾、胃、肝经，拥有消食化积、行气散瘀的神奇功效。

每当春节过后，人们常常因为节日的丰盛饮食而面临各种身体不适。而山楂，这一大自然赐予我们的宝藏，正是缓解这些不适的良方。

一、山楂加核桃，告别腰痛烦恼

面对腰痛困扰，不妨试试山楂与核桃的搭配。将核桃仁打成浆，加入糖水调和，再与山楂煎煮的汁液混合，一道美味的偏方就诞生了。山楂酸甘微温，能消食化滞、活血化瘀；核桃仁则能补肾。两者结合，使肾气复、血脉畅，腰痛自然缓解。但需注意，生山楂与胃酸结合易形成胃石，因此应尽量避免空腹食用生山楂，特别是胃肠功能较弱的人，最好选择煮熟的山楂。

二、山楂配陈皮，化解胀满不适

当脾胃功能失调，食积不化时，胃脘胀满便随之而来。山楂与陈皮的搭配能发挥强大的功效。陈皮具有健脾和胃、行气宽中、降逆化痰的作用；法半夏、茯苓、木香则能理气健脾祛湿；白芍能养血柔肝、缓中止痛。这道偏方不仅能缓解胃脘胀满，还能预防积食胀气。

三、山楂合丹参，降脂减肥新选择

面对节日中的丰盛佳肴，一不小心就容易血脂升高、身材走样。山楂与丹参、绞股蓝的组合就成了你的救星。山楂能消食化积、行气散瘀；丹参能养血活血；绞股蓝则能健肠胃、调脂减肥。这道代茶饮的偏方，不仅能帮助降低血脂，还能扩张血管、改善微循环，是降脂减肥的良方。

在中医的宝库中，山楂只是小小的一员，却拥有大大的能量。只要我们善于利用，就能让这一神奇果实为我们的健康护航。我们也要养成良好的生活习惯，合理饮食、适当运动，保持身心健康。节后调整饮食，让健康触手可及

节日的欢聚总是伴随着美食的诱惑，但如何在享受美食的同时保持健康呢？其实只需稍作调整，便能让味蕾与健康共舞。油炸、油煎的食物，虽口感酥脆，但过度摄入不利于健康。相比之下，清蒸、凉拌的菜肴更为清淡，有助于维持身体健康。绿叶蔬菜的丰富营养，应成为餐桌上的主角，而肉类则作为点缀。在享受汤的美味时，不妨撇去表面的浮油，减轻身体的负担。坚果虽香，但不可多食；戒酒，更利于身体的健康运行；再加上合理的运动，健康的生活方式就触手可及。

自制小方助您远离偏头痛困扰

湖南长沙的读者李女士询问关于偏头痛的解决方法。她的妻子饱受偏头痛的困扰，试过多种药物但效果欠佳。现有一个方子，白芷6克、细辛3克、蔓荆子9克、防风9克，配以适量的蜂蜜。将药材浸泡半小时后煎煮，先用武火煮沸，再用文火慢煎10分钟，服用时加入蜂蜜调味。

成都中医药大学的蒲昭和副研究员对此方进行了点评。偏头痛，又称血管性头痛，中医认为其多因肝阳偏亢或肝经风火上扰所致。而此方能平肝清热、祛风通络，是治疗偏头痛的良方。

白芷芳香上达，能通九窍、祛风止痛；防风则能祛风散寒、除湿止痛。二者合用，对于治疗各种头痛有奇效。细辛能祛风散寒、开窍止痛，与蔓荆子相配，更能清肝经风热，达到止痛的效果。蜂蜜则调和药物之燥烈和苦味，同时清热润燥、滋阴降火。

现代研究表明，蔓荆子有镇静、止痛、退热作用，而白芷、防风、细辛均有解痉镇痛功效。此方既能治疗偏头痛，对寒热感冒之头痛、鼻炎性头痛、牙痛等也有很好的疗效。

对于偏头痛患者来说，除了药物治疗外，生活方式的调整同样重要。保持生活规律，避免过度疲劳和压力过大，是预防偏头痛的关键。找出诱发及缓解头痛的因素，尽可能避免。在饮食方面，避免某些可能引发头痛的食物，保持规律的作息时间和饮食。有人倡导有规律的锻炼，如长跑等，能有效减少头痛发作。若想了解更多相关知识，可点击下方链接深入了解。让我们共同努力，让健康伴随每一个节日的欢聚时光。