寒流来袭！专家教你自制天然暖暖包，环保又省钱

在寒冷的冬日里，拥有一个暖暖包无疑是获得温暖的秘密武器。听人说，穿上卫生衣，体温能上升2℃，戴上围巾则能再增加3℃，但如果你的口袋里有自制暖暖包的话，温度能再飙升5℃。市面上的暖暖包大多含有化学物质，让人不禁担忧其是否对健康和环境造成影响。

环保与健康已成为现代生活的重要课题，而今天，我要向大家介绍一种无害且环保的自制暖暖包制作方法。让我们一起学习如何制作温暖而安心的暖暖包吧！

自制暖暖包可以利用天然材料制作，如黄豆、红豆、玄米等谷物，这些素材都是很好的选择。你需要制作一个小袋子来装载这些发热素材。这个小袋子可以做成半永久性，但如果觉得制作麻烦，也可以利用不再穿的旧袜子或旧衣服来替代。纯棉制品是首选，因为它们柔软且保暖性能良好。

如果你手头有旧毛巾，可以将其裁剪成适当大小，对折后缝合两侧尾端，然后填充豆子即可。这个过程可以与孩子们一起进行，当作亲子游戏，享受制作的乐趣。

专家建议，用橘子皮自制暖暖包也是一种不错的选择。将橘子皮放入塑料袋或用保鲜膜包好，微波加热40～50秒，然后放入暖暖包的外袋中即可使用。橘子皮的高分子纤维质含量丰富，能够持续发热，为你在寒冷的冬日带来温暖。

制作好的暖暖包只需微波加热1分30秒即可达到最佳热度，并且能维持1小时。需要注意的是，如果使用时间过长，豆子的水分会流失，而且微波时也容易烧焦，所以建议每两年更换一次内容物。

自制暖暖包不仅环保省钱，而且用途广泛。你可以将暖暖包放在肩膀上、腰部或肚子上，缓解疲劳和舒缓疼痛。特别是对于那些饱受生理痛困扰的女性朋友，红豆暖暖包是一个非常好的选择。

小贴士：

1. 请勿将暖暖包微波过久，以免引发火灾。

2. 使用玄米作为发热素材时，微波加热时间只需1分30秒，既能保持谷物的水分，又能防止烧焦，而且玄米加热后还会散发出淡淡的香气。

3. 天然暖暖包也可以用来舒缓生理痛，放在肚子上能带来温暖和舒适感。

4. 在微波加热豆子或红豆之前，请先将它们沾上一层薄薄的水分，以防止在加热过程中炸裂。

摘自《省钱x省时x省力的聪明主妇家事指南收纳?清洁?打扫技巧一网打尽，从今天起轻松持家》一书。在这个寒冷的冬天，让我们一起动手制作天然暖暖包，享受温暖的同时也为环保做出贡献吧！