手脚冰凉怎么办？不妨试试食物药膳调理

中医调理身体，向来备受推崇。特别是对于那些容易出现手脚冰凉的人来说，中医的方法更是值得一试。从身体的内部进行调理，往往能收到意想不到的效果。

手脚冰凉的问题，或许每个人都遇到过。但你知道吗？这可能与身体其他器官的衰老和疾病有关。及时预防和调理是至关重要的。而食物药膳，就是一种非常好的调理方式。

一、常吃一些温补的食物

像人参茶、姜母鸭、桂圆茶等，不仅能让身体暖和，还能达到补身的效果。中药中的人参、党参、当归等也有很好的改善和预防手脚冰凉的作用。

二、培养吃辛辣食物的习惯

辣椒、胡椒等辛香料，能够促进血液循环。在炒面、炒米粉时加点辣椒酱，喝汤时多加点胡椒粉，都能让身体暖起来。

三、多吃坚果和胡萝卜

坚果类如核桃、芝麻、松子，蔬菜类如韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜，水果类如杏、桃等，都是手脚冰凉的人应该多选用的食材。牛肉、羊肉等也属于温热性食物，应适当多吃。

四、多补充维他命E

维他命E有助于扩张末梢血管，畅通血液循环。但需要持续服用3个月才能见效，每天必须服用210-250IU才足够。

五、多吃含烟碱酸的食物

烟碱酸有助于稳定神经系统和循环系统，改善手脚冰冷。烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶等食物中含量丰富。但需要注意，烟碱酸也不能吃太多。

除了以上几种方法，还有其他一些食物药膳也有助于改善手脚冰凉的症状。如果你对此感兴趣，不妨多多尝试。也要养成良好的生活习惯，保持健康的生活方式。毕竟，身体的健康是需要我们用心去呵护的。更多关于手脚冰凉怎么调理的内容，推荐你阅读相关推荐文章。相信通过合理的饮食和生活方式调整，手脚冰凉的问题一定能得到有效改善。